00:00:00: Wir reden von fünfzig Prozent Pima-Daumen.

00:00:01: Der Menschen, die hier leben, es gab dafür keine Lösung!

00:00:04: So und da wussten wir... Okay, wir sind da an was dran.

00:00:06: Da gibt's tatsächlich Nachfrage in Deutschland?

00:00:08: Kriegen wir das alleine

00:00:09: gestemmt?!

00:00:10: Wir skalieren das jetzt organisch und das haben

00:00:11: wir geschafft.

00:00:12: Der war dann im dritten Jahr habt ihr achtstellige Umsätze gefahren mit der

00:00:15: Firma.

00:00:16: Ja und seit Tag eins profitabel.

00:00:17: Und denn kam das Thema Longevity dazu.

00:00:19: Und daraus ist der Reichweitenstärkste Deutsche Longevity Podcast entstanden.

00:00:29: Ehrlich, direkt und ungefiltert.

00:00:32: Von nun mit Markus Seidel.

00:00:35: Moin und herzlich willkommen zu einer neuen Folge Mittel Stars!

00:00:37: Mein Name ist immer noch Markus Seidl und heute zu Gast ist Dr.

00:00:41: Carti Ernst.

00:00:42: Sie ist ihres Zeichens Multi-Unternehmerinnen hat mit ihrer Geschäftspartnern zusammen UJA gegründet.

00:00:46: sie betreiben auch zusammen den reichweiten stärksten Longevity Podcast dem wir hier in Deutschland haben.

00:00:52: und das es umso schöner denn heute erfahre ich endlich und auch ihr exklusiv wie man hier geregelt überhundert wird.

00:00:58: Herzlich willkommen, Kati.

00:00:59: Ja danke für die schöne Anmoderation!

00:01:01: Bitte bitte stark und selbst verdient auf jeden Fall.

00:01:04: Kannst du ein bisschen was zu dir persönlich erzählen?

00:01:06: Ja gerne also.

00:01:07: ich bin im zweiten Berufsleben-Unternehmerin geworden dafür aber umso leidenschaftlicher.

00:01:12: Also ich habe mit Achtendreißig gegründet.

00:01:14: Ich hab mal gelesen dass das das perfekte Alter zum gründen.

00:01:16: Statistisch sind das der erfolgreichsten Gründenden Hat sich auf jeden Fall bis jetzt.

00:01:21: bewahrheit ist schon mal gut.

00:01:22: Ich hab nach dem BWL-Studium ganz lange bei McKinsey gearbeitet, zwölf Jahre hauptsächlich im Bereich Consumer Goods und hat mit Marken quer über Europa gearbeitet an so Innovationsthemen, Markenentwicklungstheme, sowas.

00:01:35: Hab dann direkt nach den zwölften Jahren bei McKinsey während des nicht auch drei Kinder bekommen habe Uia gegründet eine viel mehr Bodywear Company aus Berlin ist wunderschön gewachsen und gedeiht.

00:01:48: Und es ist ein richtig schöner kleiner Mittelständler, würde ich sagen geworden.

00:01:51: Obwohl Berliner sonst so einen Start-up Skalierungshub ist?

00:01:54: Wir haben da ein paar andere Wege eingeschlagen als das vielleicht klassisch schon uns erwartet worden war.

00:02:00: Und genau dort bin ich jetzt seit einem Jahr oder knapp über einem Jahr nicht mehr operativ tätig.

00:02:05: Bin immer noch zu fünfzig Prozent Gesellschafterin der Firma aber habe eine ganz wunderbare neue Generation an Geschäftsführerinnen gefunden die die Firma jetzt von uns weiter leitet.

00:02:15: mich jetzt komplett dem Thema Longevity.

00:02:18: Auf der einen Seite eben mit dem Podcast, den du sendet erwähnt hast und auf der anderen Seite eben als Speakerin und habe auch ein Buch dazu herausgebracht.

00:02:24: Lasst mir herausfinden wie das da zu einem Komus ist.

00:02:26: Ich springe mal ein bisschen zurück.

00:02:28: Du hast selber relativ spät gegründet, hast gesagt mit Achtendreißig.

00:02:31: kommst du denn aus einem Unternehmerhaushalt in irgendeiner Art und Weise?

00:02:34: Nein gar nicht!

00:02:35: Also Unternehmertum war mir komplett fremd.

00:02:37: die Tatsache dass ich BWL studiert habe verdanke ich sogar auch dem Vater einer Freundin Ja, mit dem ich mich mal über Manager da sein unterhalten habe.

00:02:46: In der Zeit wo ich mich bewerben musste für Unis und dachte auch das könnte ja was sein.

00:02:49: also ganz überraschen mein Papa war Lehrer meine Mama klassisch Hausfrau hat viel handwerklich gearbeitet das schon.

00:02:57: aber wir hatten keinen Unternehmertum wirklich in unserem direkten Umfeld.

00:03:02: Ich konnte das nie wirklich abgucken Und daher war auch im BWL Stream für mich ganz klar es geht eher Richtung Konzern Und in der nachträglichen Reflexion muss ich sagen, wir haben auch auf jeden Fall die Vorbilder gefehlt.

00:03:15: Also mir ist zum ersten Mal eine weibliche Unternehmerin begegnet als ich ja schon am Ende meiner McKinsi Zeit war.

00:03:23: Da sind mir zum ersten Mal, als ich dann hier in Berlin gelebt habe, Unternehmerinnen begegnet.

00:03:27: Und ich war direkt fasziniert von denen.

00:03:29: und das obwohl ich eben an der Uni Münster studiert hab Diplom gemacht hab.

00:03:32: wahnsinnig gute Uni in BWL.

00:03:36: Wir hatten ständig Unternehmer da und es ist einfach nie aufgefallen dass daher nie eine Frau dabei war.

00:03:41: aber das hat sehr stark dazu geführt dass im meinem Ich nenn's immer mein Relevant Set Das gar keine logische Option war so ich habe einfach nicht drüber nachgedacht Und jetzt weiß ich, dass sehr viele meiner Fähigkeiten total drauf spielen.

00:03:54: Dass das eine sehr guter Berufsweg für mich ist und auch wahnsinnig viel Leidenschaft in mir auslöst.

00:04:00: Und kannst du dich noch ändern?

00:04:01: Wer die ersten Gründeren waren, die du ja im Bildien kennengelernt hast?

00:04:03: Ja!

00:04:04: Ich habe damals dieses wunderschöne Online-Magazin – ich weiß nicht ob du es kennst – Edition F entdeckt.

00:04:10: Das war ein... an Frauen orientiertes Karriere, sozusagen ein Gründungsmagazin online.

00:04:16: Das wurde mir auf Facebook irgendwie reingespült und da ging es viel um Frauen wie die Karrieremachen in Unternehmenskonzernen.

00:04:24: Daher fand ich das interessant und plötzlich tauchten da so ein paar Unternehmerinnen auf.

00:04:29: Die Verena Pauster, die Lea Sophie Kramer... Und ja, interessanterweise sind das mittlerweile auch wirklich alles sehr gute Freundinnen von mir.

00:04:38: Aber damals war es für mich so wow!

00:04:40: Was ist diese Welt?

00:04:41: Hab dann ein paar Podcasts mit denen gehört und war komplett fasziniert davon was die da bauen.

00:04:46: Die

00:04:46: sind ja auch richtig Rockstars hier in Berlin muss man mal zusagen.

00:04:48: Auf jeden

00:04:48: Fall waren sie damals schon.

00:04:49: Ja.

00:04:49: Waren Sie damals schon genau.

00:04:51: Super erfolgreich als Gründerin.

00:04:53: Dann ja auch mit dem Podcast Fast and Curious ist glaube ich der Podcast von den beiden wahnsinnig erfolgreich.

00:04:58: Also das muss man schon sagen, die haben die Startup-Welt hier auf den Kopf gestellt.

00:05:00: Und ich habe ja auch im Jahr zwei Tausend Sieben für Rocket-Internet-Gaberte verlesen am Mars.

00:05:04: Da ist genau dasselbe gewesen, was du gerade gesagt hast.

00:05:06: Ich bin da keine einzige weibliche Gründerin gestoßen in der Zeit.

00:05:11: Zwei Tausendsieben!

00:05:12: In Berlin!

00:05:13: In einer Aufbruchstimmung und einer Start-Abstimmung.

00:05:15: Das ist absoluter Wahnsinn.

00:05:17: Du hast ja sogar promoviert Social Entrepreneurship?

00:05:20: Genau

00:05:21: Okay, also sehr unternehmerisch auch promoviert?

00:05:23: Ja das ist interessant.

00:05:25: Das kam aber glaube ich stärker aus dem Social Aspekt.

00:05:30: Also mich hat damals fasziniert diese Idee als ich überlegt habe wozu ich promoviere dass man durch sozusagen die Kräfte des Marktes nutzen kann nicht nur um Geld zu verdienen sondern auch um Gutes zu tun und ich glaube ein Großteil der Zukunft dessen, was wir machen.

00:05:47: Weil im Moment ist es ja so dass die schlauesten Köpfe, die wir haben in diesem Land dafür benutzt werden um Geld zu maximieren und das ist auch total in Ordnung so.

00:05:56: Also wir leben ja im Kapitalismus und das aus vielen Gründen.

00:06:00: ist die Marktwirtschaft ein total sinnvolles Vehikel um sozusagen unser Leben oder manche Bereiche unseres Lebens zu steuern.

00:06:07: Aber wir dürfen es halt nicht mehr dafür einsetzen, dass nur Geld damit maximiert wird, weil dann die schlausten Köpfe und die ganzen Ressourcen auf Themen gehen, die nicht unbedingt immer unsere Gesellschaft verbessern – die wirklichen Probleme, die wir haben angehen.

00:06:21: Daher kam diese Faszination von mir spannend!

00:06:24: Man kann das verbinden, das Geld machen und das Gutes tun.

00:06:27: in Anführungsstrichen kann man so noch mehr Gutes tun, weil man eben diese Kraft des Marktes hinter sich hat.

00:06:33: Das hat mehr Geld zur Verfügung, man hat mehr Ressourcen und Aufmerksamkeit.

00:06:38: Und deswegen war das auch als ich der Unternehmerin wurde von einem erfolgreichen Unternehmen auch so wichtig immer die Bühnen zu nutzen, die mir zur Verfügung gestellt wurden für Themen, die mich wichtig waren.

00:06:49: Weil ich eben wusste, ich kriege sie jetzt eben, weil ich ökonomisch erfolgreich bin.

00:06:53: aber es ist meine Verantwortung damit auch Themen voranzubringen wo es nicht nur um Geld geht.

00:06:59: Ich finde das immer toll, wenn sich die beiden Sachen verbinden

00:07:01: lassen.".

00:07:02: Das

00:07:02: hast du sehr schön gesagt und ich merke auch in diesem Podcast dass diese Verantwortung, die soziale Verantwortung auch vom Mittelstand ganz oft mitgetragen wird.

00:07:10: nie

00:07:10: genug also da ist immer noch Platz nach oben total unstrittig.

00:07:14: aber diese lokale Verbundenheit quasi an die Mitarbeiter zuerst zu denken und Kodis eigentlich ist da vieles schon ganz schön gut.

00:07:22: Aber ja, wir haben natürlich auch viele Bereiche die einfach deswegen auch schlecht besetzen.

00:07:25: Weil die Schlaußenköpfe sich ums Kapital kümmern und

00:07:27: nicht mal mehr Themen.

00:07:28: Ich kann das sehr gut nachvollziehen was du sagst weil das war bei mir vielleicht auch eine Besonderheit beim McKinsey dass ich in den letzten Jahren dort fast ausschließlich Familienunternehmen beraten habe.

00:07:36: Das ist natürlich sehr große, ja.

00:07:38: Natürlich weil die sich so eine große Beratung ins Haus holen, das sind jetzt auch nicht die kleinsten.

00:07:43: aber da habe ich auch ne ganz große Liebe entwickelt genau wie du es beschrieben hast eben für die Familien, weil die Entscheidungswege und Gründe ganz andere sind als den Aktiengesellschaften zum Beispiel.

00:07:54: Die denken nicht in

00:07:55: Shareholder Value?

00:07:56: Nee!

00:07:56: Und wie du sagst die Verbundenheit mit dem Standort, mit der MitarbeiterInnen, ähm...die Priorisierungen dessen und sowas, das fand ich immer wunderschön.

00:08:03: also das hat mir wahnsinnig viel Spaß gemacht.

00:08:05: Und du warst ja lange bei mehr Kinds, zwölf Jahre.

00:08:09: Du bist auch gar nicht in Deutschland aufgewachsen?

00:08:12: Wie war das?

00:08:12: Wo bist du aufgewachsen?

00:08:13: Ich bin in England aufgewaxen.

00:08:14: Mein Papa war da Lehrer an der deutschen Schule aber wir waren auf ganz normalen englischen Schulen und ich habe dann erst mit zwölfe als wir wieder nach Deutschland zurückkehrten Deutsch gelernt.

00:08:24: Wirklich?!

00:08:24: Ja!

00:08:25: Das ist meine zweite Sprache sozusagen.

00:08:27: Und du wartest darüber hinaus?

00:08:28: Du hast mir gesagt, dass du auf fünf Kontinenten schon gelebt oder so?

00:08:30: Ja, Kontinente weiß jetzt nicht.

00:08:31: Auf jeden Fall sieben Länder.

00:08:34: Genau, ich hab mal wie gesagt aus einem ganz durchschnittlichen Haushalt.

00:08:38: Also Leereinkommen.

00:08:39: dann später in Hannover haben wir dann gelebt als wir wieder in Deutschland waren und meine Eltern hatten jetzt nicht viel Geld zur Verfügung um uns Sachen zu ermöglichen.

00:08:48: Wir haben immer gesagt wenn ihr irgendwie wegen Bildung irgendwas machen wollt das kriegen wir irgendwie hin.

00:08:53: Und irgendwann schlug ein bekannter vor dass ich mich ja bewerben könnte für den Stipendium um in der elften Klasse im Auslands Aufenthalt zu machen.

00:09:00: In Amerika war das damals und habe mich für beworben.

00:09:03: habt es bekommen.

00:09:04: Und da fingen bei mir eben so eine Reise an, dass ich ab dann glaube ich bis mein erstes Kind geboren wurde eigentlich fast jedes Jahr umgezogen bin.

00:09:12: Entweder in ein anderes Land oder eine andere Stadt oder irgendwie hatte dann immer so heiße Füße und wollte immer mehr von der Welt entdecken und mehr erleben und Kulturen so richtig verstehen.

00:09:22: Da war ich längere Zeit in Quebec, in Kanada, in verschiedenen Stationen... In Spanien, in Argentinien habe ich eine Zeit lang gelebt, in Australien- Nein!

00:09:32: Das war davor?

00:09:33: Also wirklich auch studiert oder gearbeitet.

00:09:36: Genau, immer längere Zeit weg gewesen und so wirklich ich glaube dadurch auch gelernt Sachen nicht für selbstverständlich zu nehmen weil wenn man so einfache Sachen wie die Müllabfuhr einfach sieht wie das in einem anderen Land ist und plötzlich verstellt hoch wie funktioniert es eigentlich bei uns?

00:09:54: Man fängt eben an Sachen in seiner eigenen Realität anders anzugucken weil man erkennt dass das nicht selbstverständig ist So.

00:10:01: Und ich glaub, das hat mir sehr viel gebracht.

00:10:04: Einfach sehr viel differenzierter und kritisch aber hoffentlich auf eine positive Art und Weise so auf das Dasein zu gucken und immer wieder zu gucken geht es noch besser?

00:10:13: Geht das irgendwie anders?

00:10:14: Können wir da irgendwie noch was rausholen?

00:10:16: Okay...und dann hast du irgendwann bei McKenzie begonnen nach der Promotion sehr wahrscheinlich?

00:10:22: Nee,

00:10:22: das war vor der Promotion.

00:10:23: Aber okay,

00:10:24: hast du bei McKenzie promoviert?

00:10:25: Hast in der Zeit beim McKenzie drei Kinder bekommen?

00:10:27: Genau Ist das für eine Karriere beim Kindstehinder nicht mit den drei Kindern?

00:10:31: Nee, gar nicht.

00:10:32: Also ich finde ja die Beratung hat ... tut nicht gut darin zu kommunizieren wie wunderbar dieser Job bei Kindern zu vereinbaren ist.

00:10:40: Zumindest wenn man da ... weil es ja projektbezogene Arbeit ist.

00:10:44: und Projektbezogene Arbeit ist typischerweise einfach viel flexibler als Stabstellen in Konzernen wo alles über eine Person läuft, die dann die einzige Ansprechpartnerin ist für dieses Thema, dreihundertfünftig die Tage im Jahr.

00:10:56: Und bei der Beratung durch das Aufteilen auf verschiedene Projekte, auch verschiedene Klientinnen ab einem gewissen Punkt.

00:11:01: Ab einer gewissen Seniorität kann man sehr gut sozusagen runterkommen von hundert Prozent.

00:11:06: also ich habe damals eine Mentorin zum Beispiel gehabt.

00:11:08: die hat ganz lange zwanzig Prozent gearbeitet als ihre Kinder klein waren war Partnerin und hat dann halt nur ein Projekt gemacht in der Zeit.

00:11:16: und sie muss ja nicht immer vor Ort sein weil die Rolle der Partnerin ist ja nicht jeden Tag von morgens bis abends da zu sein sondern in den wichtigsten Momenten eben da zu sein.

00:11:23: Also das lässt sich

00:11:24: gut vereinbaren, auch von deiner Seite aus?

00:11:27: Das hast du so kennengelernt!

00:11:28: Die Seniorenpositionen bei Beratung finde ich lassen sich wunderbar mit Familienleben vereinbaren.

00:11:34: wenn man klar abstrecken kann weiß nicht Montag Dienstag bin ich weg aber dafür ist mein Rest der Woche dann da und verfügbar und hat viel mehr Zeit als wenn man eben in Konzernstabstellen aktiv ist.

00:11:45: also daher ich hätte mir auch gut vorstellen können den Weg weiterzugehen, ich fand der Sprach gar nix ging.

00:11:49: Wollte ich gerade sagen du bist ja nicht unglücklich von mehr Kindern sie weggegangen sondern irgendwie hast du damit achtunddreißig, hast du innerlich gespürt?

00:11:57: Ich habe bloß was anderes zu machen!

00:11:59: Wie kam das?

00:12:00: also?

00:12:00: ich meine so...

00:12:01: Ja mein Mann hatte ein paar Jahre zuvor vier, fünf Jahre zu vor eine Firma gegründet, eine Sportfirma und ich hab durch ihn dann zum ersten Mal wirklich so Unternehmertum erlebt.

00:12:13: So wie ist das

00:12:14: eigentlich?!

00:12:16: Und eine Sache, die mich vom ersten Tag an fasziniert hat daran war der wahnsinnig hohe Grad an Selbstbestimmtheit.

00:12:24: Wir haben damals ja wie gesagt unsere Kinder bekommen und wir hatten beide immer gesagt dass wir uns gerne stark beteiligen wollen an dem Heranwachsenen der Kids.

00:12:33: dann waren da so Themen wie Ja wir essen jeden Abend zusammen zur Abend.

00:12:38: Achtzehn Uhr sind wir alle zu Hause.

00:12:40: So und das hat er hingekriegt

00:12:44: echt cool.

00:12:46: Und dann wurde halt oft danach weitergearbeitet und so weiter.

00:12:51: Ich hab immer wieder gemerkt, es gab Punkte wo ich merkte, da brauchen wir mehr Flexibilität.

00:12:56: Dann hat das manchmal ein, zwei Monate gedauert um Prozesse anzupassen aber es ging.

00:13:01: Da entstand bei mir eine Faszination für dieses Thema nicht kommend aus dem Innovationsgedanken sondern eher komment aus dem Grad an Selbstbestimmtheit.

00:13:11: Den fand ich toll!

00:13:13: So keiner sagt mir, was ich machen soll.

00:13:15: Sondern ich sage zu welchem Thema ich was mache mit welchen Leuten?

00:13:19: Mit welchen Werten?

00:13:20: Zu welchen Preisen in welchen Ländern.

00:13:23: das ist ja die maximale Freiheit.

00:13:25: so.

00:13:25: und also die Faszination hatte ich aber ich hatte jetzt kein Thema wo ich gesagt habe dass es.

00:13:31: Aber es war ein sehr fruchtbarer Boden, glaub ich so in meinem Kopf.

00:13:34: Daher als wir dann eben das Thema ... Womit wir angefangen haben bei Uya und das war ja Periodenunterwäsche, als mir ein Produkt aus dem Ausland begegnete im Rahmen von einer Unterhaltung mit einer Freundin, die gerade in New York gewesen war und das entdeckt hatte, ging sofort bei mir was los im Kopf wo ich dachte Moment!

00:13:51: Das ist ja interessanter Markt habe ich noch nie darüber nachgedacht.

00:13:53: Das mal kurz ausrechnen, eine kurze Recherche.

00:13:55: Ein bisschen Back of the envelope und da hab' ich innerhalb von ja, vierundzwanzig Stunden beschlossen.

00:14:00: Wollte ich gerade sagen, da kamen ja wieder mehr Kinzi durch.

00:14:02: Du hast dir den Markt angeschaut die Marktwöchthrinkung, den Wettbewerb und hast gesagt okay das ist ein wahnsinnig spannender Markt der nicht beackert wird.

00:14:09: Hast du glaube ich dazu auch gemerkt?

00:14:11: Da gibt es gerade Auftrieb also von der Gesellschaft

00:14:14: zu diesem

00:14:14: Themenbereich.

00:14:16: Und dann hast du mit einer Freundin, mit deiner heutigen Geschäftspartner zusammen angefangen denn habt ihr wirklich on-the-scratch Periodenunterwäsche erfunden.

00:14:23: Genau!

00:14:24: Wie qualifiziert man sich dafür?

00:14:25: seit er keine Produktdesigner oder wie geht's los?

00:14:29: Aber ich meine, die meisten Leute, die irgendwie Boar-Inseln schmeißen sind auch keine tiefste Bora oder so.

00:14:33: Sondern wofür wir uns qualifiziert haben ist das wir einfach Unternehmen, also Warnmanagerinnen... Wir wussten, wie Business

00:14:41: funktioniert.

00:14:42: Sie kam auch aus dem Unterricht?

00:14:42: Genau,

00:14:43: sie war bei Salando unterwegs, viele Jahre hat dort mehrere Einkaufsabteilungen geleitet unter anderem die der Damenunterwäsche daher kannte sich tatsächlich zumindest mit weiß nicht welche Formen mögen die deutschen Frauen?

00:14:54: was für Material ist wichtig, welche Farben?

00:14:57: also das typische in Fashion einfach dieser Fashion Aspekt des Ganzen.

00:15:01: und ich hatte glaube schon ja die Standard Ausbildung die man eben so ein BWL Studium an einer ordentlichen Uni und dann bei der Beratung eben mitkriegt von Wie funktioniert eigentlich so eine Firma?

00:15:11: Was brauchen wir da für Skills, wie bauen Marken auf.

00:15:14: Wir kennen eine Zielgruppe und machen Pricing usw.

00:15:17: Das qualifizierte uns dafür das zu machen zusammen mit schon einer Begeisterung die wir beide schon während unserer gesamten Karriere bis dahin gehabt hatten eben und schon stark für Frauen Themen einzusetzen Weil wir einfach, ne?

00:15:29: Als ich damals bei McKinsey war und damals noch an der Minderheit als ich da anfing.

00:15:33: Also mittlerweile ist ja so das Fünfzig Prozent der Starterinnen zumindest in Deutschland, zumindest viele Jahre lang Frauen waren aber über die ... Das war in meinem Jahrgang noch nicht so Und auch in den höheren Ebenen dementsprechend nicht So und daher war Ichs gewohnt dieses Thema sozusagen auch mit mich dafür zu engagieren dass andere Frauen erfolgreiche Wege bestreiten können und die Prozesse angepasst werden für die anderen Bedürfnisse in manchen Bereichen.

00:16:00: Und sie eben bei Salando eben so.

00:16:03: So, daher hatten wir schon eine gewisse Leidenschaft eben für diese Themen und dann eben die Expertise, die dazu kamen.

00:16:08: Aber bei Salado war jetzt Periodenunterwäsche auch kein wahnsinnig starkes Thema oder so?

00:16:13: Nee gar nicht!

00:16:13: Das gab es ja.

00:16:15: Es gab es nicht.

00:16:15: Das gab's nicht.

00:16:16: Punkt.

00:16:16: Zu dem Zeitpunkt ist ja noch dieses lange Herd, das du gesagt hast, war dieses Thema an Deutschland nicht da?

00:16:21: Nein.

00:16:22: Wir haben das Wort erfunden.

00:16:24: Also das hieß auf englisch period panty und Das war ein eintages workshop wo wir zusammen überlegt haben was ist denn das deutsche wort?

00:16:33: Oder nehmen wir das englische oder so So

00:16:36: und dann geht es los.

00:16:37: also periode in der wäsche muss ja wahrscheinlich super saugfähig sein Es darf nichts nach außen kommen.

00:16:40: da gibt's jetzt ein paar Sachen die man irgendwie machen muss.

00:16:42: das heißt Wir reden von einem textiligen kleinungsstück unterwäsche.

00:16:45: Das muss form stabil sein muss alle diese tollen eigenschaft mitbringen.

00:16:48: dass habt ihr denn quasi Invented mit Partnern ohne Partner.

00:16:51: Wie macht man das?

00:16:52: Es gab das Produkt wie gesagt schon im englischsprachigen Raum, also in New York wie gesagt sehr starkes Unternehmen damals Things und Australien gab es schon ein erstes Unternehmen ModiBody Und wir haben erstmal die Produkte von denen kommen lassen weil wir eigentlich vorhatten eins reinzulizenzieren.

00:17:05: Das war unsere ursprüngliche Idee.

00:17:07: Und haben dann aber die getestet, haben so ein Minilabor gebaut und haben festgestellt, die erfüllen nicht unsere Kriterien also weder in der Performance noch in den Materialien dem Passformen das es für die deutsche Frau eigentlich nicht sowas ist.

00:17:19: Daher wussten wir müssen selber eine erfinden und haben dann eben sind auf Textilmessen gefahren und haben einfach langsam uns die Expertise von Stoffproduzentinnen geholt, die dann eben gesagt haben was für Material ist denn so dass es besonders gut aufsaugt?

00:17:35: Was für Material gibt's denn überhaupt, was nicht ausläuft?

00:17:37: Aber atmosaktiv ist und flexibel.

00:17:39: Wie baut man so eine Naht dann überhaupt damit?

00:17:41: da nichts... Also diese Standard-Fragen Und haben dann am Ende sehr viele sehr offene Produzentinnen quer durch hier oben gefunden die wie gesagt haben das finden wir spannend und haben dann eine Produktentwicklungsagentur hier in Berlin gefunden Die uns eben das zusammen getan hat zu einem tatsächlichen Produkt.

00:18:00: Okay Das heißt, die haben mit euch zusammengesucht, geforscht und getestet.

00:18:05: Irgendwann war das Produkt fertig?

00:18:08: Ich habe vorhin schon die Frage gestellt, dass würde ich auf den ersten Blick nicht erkennen, dass es einen Unterschied gibt zwischen Damenunterwäsche und Perioden-Unterwäscher.

00:18:16: Das sind Eigenschaften über die wir reden, nicht über Form und Farben.

00:18:19: Und es ist trotzdem so, dass manigfaltig ist, dass sie nicht nur verschiedene Farben gibt, sondern auch stärkere Menstruation oder weniger starke Menstruations.

00:18:27: Also wirklich ein sehr modulares Produkt zum Schluss.

00:18:30: Und es war von Anfang an ein Erfolg.

00:18:32: Ja, genau!

00:18:33: Also wir haben ja... was uns vielleicht dann auch wieder eher sozusagen einen Mittelstände denn einem großen Text-Startup nahe bringt ist das wir ja dachten weil wir ja in Berlin gegründet haben.

00:18:44: man sucht jetzt erstmal Investoren Business Angels weil das macht man

00:18:48: ja so

00:18:50: und dann war diese Suche aber sehr frustrierend und sehr erfolglos.

00:18:54: Also wir hatten schon ein paar Angebote am Ende, aber wir haben eigentlich da gesessen und uns angeguckt.

00:18:58: Wir haben gedacht das kann nicht sein!

00:19:00: Es gibt die Proven-Business Cases aus dem Ausland.

00:19:03: Wenn wir beide nicht prädestiniert sind für das Thema wer dann?

00:19:08: Wo ist denn das Problem?

00:19:10: Aber wir haben nicht in dem Ausmaß Funding gefunden wie wir haben wollten und das war erst mal sehr frustrierend.

00:19:16: Aber auf der anderen Seite hatten wir eine Crowdfunding Kampagne gestartet mit unserem eigenen Geld, wo wir eben sozusagen einen Vorverkauf gemacht haben.

00:19:25: Wir haben über die Kickstarter-Plattformen das, da haben wir sozusagen gesagt hey Leute hilft uns doch bitte diesen ersten Batch zu finanzieren.

00:19:32: ihr kriegt zu einem gewissen Rabatt die Produkte und wir können schon mal die erste Produktion anstoßen.

00:19:37: Also ihr habt keine Formanteile abgegeben und nicht an Investor?

00:19:39: Ihr habt die Leute vorbestellen lassen auch keine Anteile abgegeben?

00:19:42: Genau.

00:19:42: Und wie erfolgreich ist es?

00:19:43: Und

00:19:44: genau!

00:19:44: Da hatten wir uns das Ziel gesetzt ich glaube von zwölf tausend Euro wussten brauchen wir für den ersten Batsch oder sowas.

00:19:51: Und nachdem das lief irgendwie, das läuft standardmäßig so vier Monate oder so, hatten wir über fünfzigtausend Euro eingenommen.

00:19:56: So und da wussten wir okay, wir sind da an was dran!

00:19:59: Das ist nicht nur in unserem Gehirn... Da gibt es tatsächlich Nachfrage in Deutschland und haben kurz geguckt, so kriegen wir das alleine gestemmt?

00:20:06: Also wir hatten beide nur die zwölfenhalb tausend reingetanen, die wir gebraucht haben.

00:20:12: Und wollten auch nicht mehr rein tun.

00:20:14: Ja.

00:20:15: Und haben dann eben geguckt bekommen wir das organisch skaliert und haben dann gesagt komm ich glaubt das kriegen mir hin Wir suchen gar nicht mehr nach Investment, wir suchen noch keine Bank.

00:20:23: Wir skalieren es jetzt organisch und das haben wir

00:20:24: geschafft.".

00:20:25: Und das habt ihr geschafft?

00:20:26: Da hast du mir vorhin gesagt, ihr wart im dritten Jahr, habt ihr Bereich achtstellige Umsätze gefahren mit der Firma.

00:20:32: Ja, uns seit Tag eins profitabel natürlich weil wir hatten ja kein Geld.

00:20:35: Also das Ding lief los und es hat funktioniert.

00:20:37: Egal ob ihr Adwords gemacht oder Social Media gemacht habt – ich meine unter uns….

00:20:42: Wir reden von fünfzig Prozent Pimal Daumen der Menschen, die hier leben.

00:20:45: Genau!

00:20:45: Ja wir reden davon dass das so irgendwie ab dreizehn vierzehn losgeht und dann ja meistens so bis fünftig geht.

00:20:50: Dann habt ihr die Produktpalette auch erweitert habe quasi in Kontinenz noch gemacht.

00:20:54: Das heißt also irgendwann kann

00:20:55: man ... Stilbihars vor allen

00:20:55: Dingen... Stilbehars genau.

00:20:56: Also es ist eigentlich für alle Lebensphasen etwas dabei und es gab dafür keine Lösung in Deutschland.

00:21:01: Naja es gab halt andere Lösungen, Back-Ware Produkte.

00:21:04: Genau.

00:21:05: Und wir sagen auch gar nicht des Periodenunterwäsche für jede Frau die Lösung ist.

00:21:09: Darum geht's gar nicht.

00:21:10: Es geht darum, einfach zu sagen wir glauben das die Produkte die da waren für ganz viele Leute noch nicht Die Lösung ist.

00:21:17: und so ist es auch.

00:21:18: ja es wird niemals sein dass hundertprozentes markt des perioden unterwäsche nimmt und Das ist auch nicht unser anspruch.

00:21:23: unsere anspruch ist es das einfach Für die vielfältigkeit der frauen wie stark sie bluten wie lange Sie bluten was für haben sie überhaupt den job wo sie jederzeit Einfach Da sich drum kümmern können oder nicht?

00:21:33: Ja da gibt es einfach eine riesengroße spektrum Und wir wollen einfach, dass das Produktangebot entsprechend breit auch ist.

00:21:44: Kennst du das?

00:21:45: Dein Arbeitstag startet und noch bevor der erste Kaffee wirkt, prasseln Zahlen, Reports, Freigaben und Rückfragen auf dich ein!

00:21:52: Alles wichtig alles dringt – und trotzdem fehlt oft genau das was du brauchst einen klarer Überblick.

00:21:58: Aber genau hier kommt Sage Intake in Spiel.

00:22:01: Die cloudbasierte Finanzmanagement-Lösung bringt Ordnung in die Komplexität und macht Finanzen endlich klar, transparent und steuerbar – und das in Echtzeit!

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00:22:40: Du gibst den Ton an!

00:22:41: Der Co-pilot erledigt den Rest.

00:22:43: Das Ergebnis?

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00:23:12: Neugierig geworden?

00:23:13: Dann probiere es einfach aus unter sage.com slash middlestars sage.com Mittelstars.

00:23:21: Den Link findest du natürlich auch in den Show-Notes.

00:23:23: und jetzt geht's zurück zum Podcast!

00:23:35: Die Kunden ja auch am Ball bleibt, weil heute die Auswahl nicht tausende andere Anbieter sind.

00:23:41: Der Markt hat sich schon in den letzten drei Jahren deutlich commoditized.

00:23:45: Das ging sehr schnell und es ist jetzt ein Markt der aufgeteilt ist in zwei Gruppen, die eine Gruppe sind wirklich billig-Anbietern, die hauptsächlich im Wide World Label produziert werden in Asien wo irgendeine Brand reingeklatscht wird und dann ist das.

00:24:01: Die funktionieren leider nicht wirklich?

00:24:04: was dazu führt, dass manche Leute die natürlich erst mal probieren und dann sagen das ganze Thema Smurks.

00:24:09: Was der Schade ist?

00:24:10: Aber gut ich verstehe es auch!

00:24:11: Und da gibt's eine zweite Gruppe, die eben wirklich selber Produkte produziert, entwickeln größteils in Europa oder jedenfalls Rechner dann eben auch erstellen lassen.

00:24:21: Da ist aber die Konkurrenz, die nicht.

00:24:23: wir sind halt wie Sie gefandelt.

00:24:26: also da sind sehr große Investoren bei anderen Firmen noch reingegangen und dann sitzen wir da halt Sind die noch bootstrapped da?

00:24:34: Die Firma gehört euch beiden.

00:24:36: Aber ihr seid nicht wie sie gefahren, ihr seid aber hoch profitabel.

00:24:39: also wenn ihr wachsen wollt könnt ihr auch wachsen.

00:24:41: Wie viele Leute arbeiten in der Firma?

00:24:43: jetzt sind so fünfundzwanzig Höchzeiten waren zur fünftig.

00:24:46: Also wir sind schon ein bisschen kleiner geworden echt.

00:24:48: und hauptsächlich Frauen

00:24:50: Ja ja so neunzig Prozent glaube ich von

00:24:52: Neunzig prozent Frauen.

00:24:53: So jetzt ist es interessant daran was für mich zumindest interessant war du hast vor gerade mal oder ihr programma acht jahren gegründet aber ihr seid ja schon gar nicht mehr aktive Geschäftsführer unter mir, sehr gesellschaftlich.

00:25:03: Die Geschäftsführung machen andere.

00:25:04: Eure ersten Mitarbeiterinnen teilweise noch was ja auch total normal ist wie ich finde.

00:25:08: Das würde ich genauso machen und das bietet sich ja auch an.

00:25:11: Und dann habt ihr ein neues Thema entdeckt.

00:25:13: also auch damals mit der Periode Unterwäsche seid ihr sehr früh dran.

00:25:16: Ihr habt einen Trend erkannt, ihr habt gemerkt, der Markt braucht es irgendwie überweisen uns Geld für Produkte cool.

00:25:21: Und denn kam das Thema Longevity dazu was ihr ja sehr erfolgreich auch schnell besetzt habt einfach im Podcast begonnen.

00:25:28: Genau, also wir haben da ein Medienunternehmen eigentlich gegründet muss man sagen.

00:25:33: Das ist eine GBR die wir gegründe haben weil wir ja sobald wird über das Thema öffentlich gesprochen haben gemerkt haben oder hören ja ganz schön viele Leute zu Und dann eben angefangen haben über Werbung, was ja sozusagen heutzutage bei Podcast die Hauptmonitarisierungsoption ist.

00:25:51: Da Content zu produzieren und damit wirklich superskaliert.

00:25:55: Wie kam dir auf dieses Thema?

00:25:56: Also von Perioden in der Wäsche zur Longevity ist ja irgendwie für mich zumindest ein Sprung... wie kam das, dass ihr in dem Bereich quasi so erfolgreich und auch so wissbegierig warten, das auch geteilt habt?

00:26:06: Ja also bei mir kam es auf jeden Fall, sag ich mal durch gesundheitliche Rückschläge.

00:26:13: Ich würde sagen, habe ich erkannt, dass ich vielleicht noch nicht krank war.

00:26:17: Aber wirklich auf gar keinen Fall mehr gesund bin und das sind zwei sehr unterschiedliche Sachen.

00:26:23: Und hab gemerkt ... Also ich wusste schon länger, dass sich zu viel Fett habe an mir.

00:26:29: Also ich hab zwanzig Kuhle mehr gewogen als ich jetzt wiege.

00:26:32: Das war die Kommunikation rund um Frauen- und Frauenkörper ist ja häufig eine ästhetische so.

00:26:38: Und ich hatte gar kein ästhetisches Problem mit mir.

00:26:41: Ich mochte mich so sehr gerne und war sehr zufrieden mit meinem Körper.

00:26:44: Und das war, ist uns bei Uya auch wahnsinnig wichtig immer diese Vielfalt an Frauenkörpern zu zeigen und sie auch zu zelebrieren und die Schönheit in jedem Körper egal wie er aussieht eben zu sehen.

00:26:55: Daher hatte ich jetzt was das Ästhetische betrifft, was ja meistens Frauen suggeriert wird, dass Thema ist wenn man Fett abbaut, hatte ich gar nicht das Bedürfnis dazu.

00:27:04: Und habe dann aber von einem Arzt eine beginne Fettleber diagnostiziert bekommen nicht so gut ging, dass ich nicht mehr so ... alles tat so ein bisschen weh.

00:27:16: Ich konnte nicht so lange aushalten, wenn wir Sportsachen gemacht haben oder so.

00:27:19: Hab generell einfach nicht viel Sport gemacht.

00:27:22: Hatte aber glaube ich so ein ganz durchschnittliches deutsches Leben.

00:27:25: So!

00:27:26: Und hab dann eben angefangen zu sagen okay komm das Thema.

00:27:28: es geht doch nicht Fettleber mit irgendwie ...vierzig?

00:27:31: Das kann es ja wirklich nicht gewesen sein.

00:27:33: Lass dir mal das angehen und ab Schritt für Schritt angefangen eben mein Leben, meinen Alltag anzupassen da wieder Stichwort maximale Flexibilität als Unternehmerin dass ich überhaupt in der Lage dazu war sozusagen mich damit zu beschäftigen oder manche Sachen so anzupassen, dass es ging.

00:27:47: riesiges Privileg.

00:27:50: Als ich in dieses Rabbit Hole so reingegangen bin, kam ich sehr schnell zum Thema Longevity.

00:27:54: Was gerade in Amerika so anfing als Trend und habe angefangen mich eben damit zu beschäftigen.

00:28:01: Und longevity ist ja ein englisches Wort für das deutsche Wort Langlebigkeit.

00:28:05: Aber der Trend, der longevity-Trend bedeutet nicht maximal lang leben sondern... Man muss erst mal verstehen, dass es zwei ganz unterschiedliche Spannen gibt.

00:28:15: Wenn man über das Leben nachdenkt.

00:28:17: Es gibt die Lebensspanne, die Lifespan.

00:28:19: Das ist wie alt du bist?

00:28:20: Wie lange bist du lebendig auf dieser Erde?

00:28:22: so und dann gibt's die Healthspan.

00:28:25: Das is die Länge deines Lebens in der du gesund bist.

00:28:29: Und die meisten Menschen in unserem breiten Graden verbringen einfach die letzten zwölf Jahre ihres Lebens.

00:28:34: Ist ja Durchschnitt mit multiplinkronischen Krankheiten.

00:28:38: So, das lange!

00:28:40: Das ist verdammt lang.

00:28:41: Das ist wirklich lang und das ist auch das Bild, was viele von uns vom Alt sein haben.

00:28:46: Ja, dass es einfach nicht so ganz erstrehmenswert ist, endlicherweise.

00:28:50: Und daher häufig wenn man Menschen fragt ja wie alt willst du werden?

00:28:53: Da sagen die meisten achso weißt du, du bist gesund für den Achtzig wäre schon super!

00:28:57: Und so ja so hundertzwanzigunddreißig.

00:28:58: ah nee lass mal weil eben diese Vorstellung ist und das is ja durch dieser die sogenannte Medizin two point oh passiert, dass wir sozusagen weiterhin unsere Gesundheit so lange abrauschen lassen, bis wir krank werden und dann aber uns ganz lange noch leben lassen.

00:29:13: Weil wenn der Lage sind sozusagen das Sterben zu verhindern.

00:29:18: Aber dieses Leben ist für die meisten Menschen empfinden dass nicht als besonders erstrebenswert.

00:29:24: Aber wenn man Menschen sagt, was ist es, wenn du hundert werden könntest?

00:29:28: Du wärst noch selbstbestimmt.

00:29:30: Du wirst noch agil und geistig.

00:29:31: Ich könnte dich beteiligen.

00:29:32: Du könntest Mehrwert stiften für die Menschen, die du liebst oder deine Gesellschaft.

00:29:37: Da sagen die meisten, naja, total gern!

00:29:38: Dann wäre ich gerne hundert oder hundertzehn.

00:29:42: Was wir zuerst machen müssen, ist, wir müssen diese Lücke schließen zwischen der Lifespanne und der Healthspanne.

00:29:48: Das ist das Wichtigste an dem Longevity-Trend ist diese Lücke zu schließen.

00:29:52: Und wenn wir die schließen, dann wird es meistens auch dazu führen, dass die Livespan noch länger wird.

00:29:56: Genau.

00:29:57: Ja?

00:29:57: Also das wird dann automatisch passieren.

00:29:59: Aber es ist ganz wichtig für mich, dass Menschen verstehen, dass es nicht mehr darum geht maximal allzu werden, sondern es geht darum, maximallange gesund zu sein.

00:30:08: Und dann hast du quasi aus der eigenen Situation heraus die ersten Sachen bei dir angewandt... Also Nino Gerviti kann ja alles sein!

00:30:14: Das kann in der Theorie Espritzio Monjaro sein.

00:30:17: Das kann sein ich trinke einfach kein Alkohol mehr da gibt's ja Ich schlafe gut, ich hab eine tolle Partnerschaft.

00:30:23: Du hast es also an dir selbst ausprobiert?

00:30:26: Hast dich denn noch intensiv mit solchen Themen auseinandergesetzt?

00:30:28: Weil ist auch mal nur weniger Essen oder Intervallfasten führt ja trotzdem nicht zu dem besten Ergebnis sondern auch ein gesunder Körper macht ja auch was mit dem Kopf und mit dem Geist.

00:30:36: Leistungsfähigkeit funktioniert vielleicht auch besser wenn man gesund ist usw.

00:30:40: Und das Wissen habt ihr irgendwann angefangen zu teilen... ...und daraus ist der Reichweitenstärkste Deutsche Longevity Podcast entstanden!

00:30:49: Wie viele Leute hören so ein Podcast?

00:30:50: In welchen Dimensionen reden wir hier.

00:30:52: Ja, also wir haben monatliche Downloads zwischen Hundertfünfzig und Zweihunderttausend.

00:30:56: Das ist das relativ groß.

00:30:58: Ein großer

00:30:58: deutscher Podcast.

00:31:01: Okay, aber das Thema unter Longevity... Das wissen ja schon ganz viele Leute nicht.

00:31:06: Auch ein englischer Begriff, lange Liebigkeit,

00:31:08: auch schwierig... Wie spricht man das überhaupt aus?

00:31:10: Genau!

00:31:10: Das ist jetzt aber da und das kommt massiv und die Leute beschäftigen sich damit.

00:31:14: Und da fließen viele also auf einmal an den USA rüberschaut Da fließen ja Milliarden in die Forschung, in Ventures und Co.. Das sind riesengroße Gesundheitsmärkte und da kam ja bestimmt wieder auch die quasi BWL-Rin in dir durch.

00:31:26: Du hast hier das Thema garantiert Einmal angeguckt und hast gesagt okay dass es auch rein von dem Märkten wahnsinnig groß.

00:31:33: Ja, das ist riesig und zeitgleich wahnsinnig schwer zu greifen.

00:31:38: Denn es ist ja so ein Metamarkt.

00:31:40: Wenn du wirklich nur anguckst an Führungsstrichen den biochemischen Teil davon, wo's darum geht... Also vielleicht fangen wir so an.

00:31:50: Der menschliche Körper wie er heute ist der kann maximal hundertzwanzig Jahre alt werden.

00:31:56: Die älteste Person die es jemals gab sozusagen ist immer älter geworden In den letzten Jahrzehnten, es wurde immer so ein bisschen älter.

00:32:04: Wurde immer die älteste Person bis sie dann auch wieder verstarb sind.

00:32:07: Es sind ja Frauen eigentlich meistens.

00:32:10: Warum ist das?

00:32:11: Das klärst du bitte noch nachher auf ne?

00:32:13: Also so klar ist das nicht.

00:32:14: ehrlicherweise daher kann ich das glaube ich nicht aufklären.

00:32:18: aber wir sind Frauen und irgendwie hat's jetzt seit längerer Zeit stagniert das bei der Hundertzwanzig Und daher ist die Annahme, dass wenn du ... Die meisten von uns sterben aufgrund von Krebs.

00:32:33: Herz-Kreislauferkrankungen.

00:32:35: Alzheimer oder Diabetes?

00:32:37: Das sind die vier großen Killer.

00:32:39: So, den Großteil der Menschheit stirbt daran so.

00:32:42: Wenn man Unfälle mal rausnimmt ja.

00:32:45: Aber Unfälle tatsächlich zum Glück ganz wenig.

00:32:47: Genau das sind zum Glück wirklich ganz wenige Menschen.

00:32:49: aber so da sind die vielen großen Killer.

00:32:51: und wenn du es schaffst dein Leben lang davon frei zu bleiben Ja, wirst du trotzdem wahrscheinlich spätestens irgendwann mit hundertzwanzig nicht mehr da sein und zwar weil deine Zellen irgendwann nicht mehr richtig funktionieren.

00:33:03: Deine Zellen verlieren die Fähigkeiten sich richtig zu reinigen, zu reparieren.

00:33:07: Zellteile wird langsam alles?

00:33:08: Genau,

00:33:08: genau deine Zelle so.

00:33:09: das heißt wenn wir ält...wenn wir unendlich lange leben wollen oder länger leben wollen müssen wir die Zellen hacken.

00:33:16: Wir müssen wirklich rein in die Zelle und verstehen, wie kann ich dort grundlegende Prozesse verhindern?

00:33:24: Reversibel machen wir auch immer.

00:33:25: Und das sind die Themen mit denen sich eben Autoslaps und diese ganzen Riesen-Ventures eben beschäftigen.

00:33:30: Und zum Teil auch eine Firma in Europa.

00:33:33: Und dass ist ein Markt der, sag' ich mal ... Der ist groß, aber der ist jetzt überschaubar Großstand heute,

00:33:39: z.B.,

00:33:40: jetzt in Europa ja so ein paar Hundert Millionen oder so.

00:33:45: Aber Longevity tatsächlich ist, die Longeivity von dir und von mir wird davon nicht abhängen.

00:33:53: Weil bis diese Produkte so weit sind dass du und ich die nehmen können.

00:33:56: also wenn das überhaupt gelingt ja dann wird das in so dreißig vierzig Jahren bei den ersten Leuten wirklich angewandt werden.

00:34:04: So und das wird dann sehr sehr teuer sein.

00:34:07: Das heißt bis da und das kann theoretisch irgendwann wirklich so eine Massenmarkt Reichweite erreichen, aber du und ich werden das wahrscheinlich nicht mehr wirklich... Also wahrscheinlich auch erleben.

00:34:16: Aber nicht in dem Grad dass wir uns noch wirklich was bringt wenn wir es nehmen.

00:34:19: Das trübt mich jetzt ein bisschen.

00:34:20: Ja schon mal Leid!

00:34:21: Aber jetzt kommt die gute News.

00:34:24: Das ist auch sozusagen.

00:34:25: daher ist das was uns heute betrifft liegt nur zu ganz kleinen Teilen davon.

00:34:30: Deine heutige Langenlebigkeit hängt nur minimal von deinen Gen ab.

00:34:34: Ungefähr zehn Prozent davon ist durch deine Gene bestimmt Fünf Prozent ist ungefähr davon bestimmt, wo du lebst.

00:34:40: Komplett also ob du jetzt in Berlin geboren bist oder in Shanghai oder irgendwo anders und die fünfundachtzig Prozent bleiben, die sind wie du lebst.

00:34:50: Und die bleibt für jeden Menschen auf dieser Welt gleich?

00:34:52: Wie meinst Du?

00:34:53: Die

00:34:53: ersten fünfzehn Prozent kann ich noch zum Teil beeinflussen aber in den fünfundachtzig können alle arbeiten.

00:34:57: Genau!

00:34:58: Das heißt und für mich heißt das wieder krass das habe ich ja alles in der Hand es liegt ja alles an mir und es ist tatsächlich so dass Wir jeden Tag ständig Entscheidungen treffen, die entweder zuträglich sind oder nachteilig sind.

00:35:15: Aber es liegt an dir!

00:35:16: Also ob du alt gesund wirst, liegt zum massivsten Teil an dir.

00:35:20: natürlich gibt's gewisse Zufälligkeiten, Schicksale, die passieren.

00:35:25: Natürlich gibt das das.

00:35:26: aber wenn man einfach wirklich die reinen Zahlen anguckt, liegt es daran wie du ist wie du dich bewegst, wie du schläfst.

00:35:33: Was für Beziehungen du hast?

00:35:34: Das ist das was dich am Ende gesund altern lässt oder nicht?

00:35:36: Das sind die großen Themen.

00:35:38: Ja

00:35:38: da sind sie.

00:35:39: Also

00:35:39: der Beziehung du hast quasi Freunde Familie Der Partner.

00:35:45: auch das hat wesentlichen Einfluss darauf wie wir altern Wie wir uns fühlen wie gesund Wir sind und es auch eine ein sehr stress erfülltes Leben macht auch krank.

00:35:54: dass is so.

00:35:55: ja.

00:35:56: also wirklich Auch Schlaf hatten Wesentlichen Ante an allem

00:35:59: riesig.

00:36:01: Okay, also es sind wirklich die großen Themen an, die du ran musst.

00:36:04: Wir reden nicht, ich spritze mir irgendwas... Ich gehe in die Über- oder Unterdruckkammer und was auch immer.

00:36:09: das sind die letzten drei Prozent.

00:36:11: Das ist nicht wahnsinnig relevant.

00:36:13: Wahrscheinlich sind die Leute, die das machen.

00:36:15: wenn man sich das prozentual betrachtet liegen die genauso lange in der Kammer drin wie so.

00:36:18: später.

00:36:19: älter werden vielleicht.

00:36:19: Es sind die ganzen drei Prozent genau.

00:36:22: Die Arbeit ist vorher Und dass schon so das auch das Streben nach Glück ein sehr hohes Streben ist das Hamsterrad verlassen Auch sehr schön ist, was in den aktuellen wirtschaftlichen Umfeld gar nicht so einfach.

00:36:32: Ich glaube aktuell haben die Menschen viel Stress.

00:36:34: Das fing gefühlt für mich zumindest fing es an mit Corona eine unsichere Situation.

00:36:39: Leute haben Angst.

00:36:40: Wir sind der age urban angst.

00:36:41: das ist ja ein sehr großes Wort auch.

00:36:43: und jetzt auf einmal haben wir quasi wieder wie geht es weiter mit Deutschland?

00:36:47: Sind die Jobs hier noch sicher?

00:36:48: Was macht die KI mit einem?

00:36:50: Das sind alles auch externe Situationen.

00:36:52: wenn man sie an sich ran kommen lässt verkürzen die das Leben

00:36:56: Ja, aber da möchte ich hier schon mal kurz reingehen.

00:36:58: Weil Stress an sich ist total gut.

00:37:01: Positiver Stress gibt es auch?

00:37:02: Genau!

00:37:02: Und auch negative Stress.

00:37:04: Also unser Körper braucht Stress um sozusagen daraus zu wachsen.

00:37:14: Es gibt ja sauner oder eisbaren sind ja super Beispiele dafür.

00:37:17: Da setze ich mich in einem krassen Stress aus Aber in einer kontrollierten Umgebung, wo ich selber entscheide was ist der Moment wo ich reingehe?

00:37:24: Was ist der moment wo ich rausgehe und mein Körper lernt dann ach ja interessant.

00:37:28: Da geht da gar nicht die Welt unter.

00:37:29: wenn ich kurzzeitig so ganz denke alles ist vorbei.

00:37:32: Und dafür hat man einen Resilienter.

00:37:35: Wir haben glaube ich etwas Stress betrifft in Deutschland zu zwei Herausforderungen.

00:37:38: das eine Thema ist es dass wir entweder alle denken, oh Gott Stress ist generell ganz furchtbar.

00:37:43: Ich darf niemals gestresst sein dieses Snowflake da sein und diese Angst vor Stress die wir auch häufig so jungen Menschen kommunizieren dass sie bloß keinen Stress haben dürfen was furchter ist.

00:37:53: ja wir brauchen Stress.

00:37:54: Ja also denn das Leben gibt uns Stress.

00:37:58: Die ganzen Sachen um uns herum passieren die du gerade erwähnt hast die Lage der Welt der Wirtschaft.

00:38:05: Das wird niemals weggehen.

00:38:07: Die Tatsache, sich zu wünschen ein stressloses Leben zu führen ist eine Illusion.

00:38:12: Und das Stress ist gleich Wachstum

00:38:14: auch in Teilen?

00:38:14: Genau es ist eine illusion und deswegen anstatt die ganze Zeit zu versuchen vor Stress wegzulaufen weil das sowieso nicht passiert ist der viel gesündere Ansatz zu sagen okay erst mal verstehe ich stresse nicht immer mein feind das kann aber total gut sein.

00:38:28: und hey lass mich doch mal bewusst kontrolliert mich stress situation aussetzen damit mein körper bei nervensystem weil das ist dass was konstant im Hintergrund läuft, wenn so große Bedrohungen um mich rum sind.

00:38:42: Dass das lernt ist mir kann Stress passieren und ich sterbe nicht daran.

00:38:47: Mir kann Stress passiert und ich komme total gut da wieder raus.

00:38:49: Ich fühle mich gut danach.

00:38:50: Und sich eben darin zu schulen... nicht die ganze Zeit für Stress wegzulaufen, sich ganz gestielt Situation auszusetzen.

00:38:58: Wo der Körper dann auch lernt hey das ist gar nicht so schlimm.

00:39:01: aber schon und so ehrlich muss man einfach sein.

00:39:03: eine Dauerbefeuerung mit Stress ist auf jeden Fall nicht gut für die Gesundheit.

00:39:08: jeder von uns muss irgendwo irgendwie einen Ausgleich finden um da mal auch des Nerven dem komplett runterzufangen.

00:39:15: Ausdrecht

00:39:16: kann Urlaub sein, Sport sein, ja verschiedene Dinge sein

00:39:19: Absolut, da wird jeder Mensch was anderes finden.

00:39:21: Aber was finden?

00:39:22: Wo der Kopf nicht mehr an die Sachen denkt, die einen so im Alltag fertig machen?

00:39:29: und genau das ist natürlich wie Digital Detox wahnsinnig wichtig, dass man wirklich mal einfach ausmacht.

00:39:35: Du machst ja das Longevity-Thema es gibt doch diesen einen in Anführungszeichen völlig Verrückten.

00:39:39: ich kenne ihn nicht der Wahnsinn nicht.

00:39:41: viele Millionen

00:39:42: von

00:39:43: Brian Johnson.

00:39:45: Das ist dann too much oder ist ja einfach ein absoluter Innovator, der vorangeht und von dem wir auch partizipieren können in dem was da an Learnings entsteht.

00:39:53: Ja ich würde es eher in einer zweiten Kategorie einordnen.

00:39:57: Er ist ein Mensch, der seinem Körper der Wissenschaft gewidmet hat muss man sagen.

00:40:01: Also er ist ja einen riesen Versuchskaninchen, der alle mögliche Sachen ausprobiert und detailliert protokolliert und zur Verfügung stellt dass wir alle verstehen was passiert eigentlich mit dem Körper wenn man XYZ macht Und er treibt das natürlich auf die Spitze.

00:40:15: Sein Motto ist ja Don't Die, der hat einfach vorhin nicht zu sterben und möchte möglichst viele Leute mit ihm nicht sterben.

00:40:23: Ich glaube, er provoziert natürlich auf eine Art und Weise, die oft nötig ist um solche Themen voranzubringen.

00:40:30: daher ich finde ihn eine bereichernde Persönlichkeit für diesen Markt.

00:40:35: Obgleich ich nie so leben würde aber...

00:40:37: Ja was ist denn jetzt so Sachen?

00:40:39: Also Ernährung!

00:40:42: Gibt es so Grundsätze, wo sich einfach Sinn macht, sich daran zu halten?

00:40:46: Wir hätten uns von ganz kurz zur Überschlaf und Fastnummern und Konterheiten, die du teilen kannst.

00:40:50: Ich glaube wenn ich sagen würde drei Sachen oder zwei Sachen, die am allerwichtigsten sind, wo du schon total viel mit abräumst, wenn du das machst ja Wenn du ab jetzt jede Mahlzeit dir ist egal was es ist Die Hälfte des Tellers obst du dein Gemüse Einfach immer Einfach Standardregel Wenn du an das Buffet gehst Wenn du im Restaurant was bestellst wenn du zu Hause was kochst ist mir Wurscht Einfach die Hälfte des Tellers ab heute, Obst oder Gemüse.

00:41:15: Du willst wahrscheinlich ein paar Jahre leben.

00:41:19: Und das zweite ist, dass du wirklich auf eine ausreichende Proteinzuführachtest.

00:41:25: Dass du wirklich guckst und über den Tag hinweg in jeder Mahlzeit irgendeine Proteinkwelle hast, und zwar eine hochwertige Proteinkwelle, die meistens tierisch ist.

00:41:35: Oder Tofu Tempeh, wenn du keine tierischen Sachen essen müsst, aber Linsen tun es meist nicht weil du zu viele Linsen brauchst, um die gleiche Menge an Proteinen zu kriegen sozusagen.

00:41:45: Weil Protein ist der einzige Makronährstoff den wir nicht wirklich speichern können.

00:41:51: Also Glucose können wir irgendwo speicheren, Fett können wir irgendwie speichert und kurzfristig drauf zugreifen.

00:41:56: aber Proteine wenn dein Körper Proteine braucht um was zu bauen irgendeinen biochemischen Prozess zu machen in deinem Körper hat er keine Speicher außer deine Muskeln und zwar deine Muskelmasse.

00:42:07: Und was wir ja nicht wollen, ist für die hart erarbeiteten Muskeln, die wir brauchen um gesund alt zu werden wenn sie ständig gefuttert werden weil ich nicht genug Proteine esse.

00:42:15: Ja das heißt also genau da Protein ... Wenn man jede Mahlzeit eine Proteinkölle hat und der halbe Teil Gemüse ist eigentlich wurscht was du sonst isst es wird auf jeden Fall wahnsinnig viel für dein Leben tun.

00:42:24: Was ist mit Alkohol?

00:42:26: Das ist ein Gift

00:42:27: Punkt!

00:42:28: Alkos sind Nervengift.

00:42:31: Es gibt keine positive Eigenschaft von Alkohol, wo du sagen würdest sie würde irgendetwas besser machen rein körperlich.

00:42:38: Wirkung auf Körper.

00:42:40: Aber Alkohl hat ja enthemmende loslassende Wirkung für den Kopf.

00:42:44: das kann ein positiver Effekt sein.

00:42:46: deswegen bleibt alkohol per se aber schädlich Für den Körper.

00:42:49: genau aber ich glaube es ist gar nicht.

00:42:51: also Ja als auf jeden Fall ein gift.

00:42:52: dass er Ich zum Beispiel trink auch Gar Nicht-Alkoholf seit Jahr nicht mehr.

00:42:55: nein okay aber war mir jetzt auch nie so wichtig.

00:42:59: wenn aber alkohols für dich einen Teil dessen ist, wo du in Gemeinschaft kommst mit anderen Menschen.

00:43:06: Wenn Alkohol also für dich ein Weg ist, bei dem du einen netten Arm mit Freunden hast?

00:43:11: Wo er einfach ewig sitzt und beim Wein was trinkt oder du mit deinem Opern Whisky trinkst oder was auch immer du gerne machst...

00:43:18: Und Freude

00:43:18: empfindest!

00:43:19: ...und Gemeinschafterlebst und so.

00:43:21: Da ist es weniger das Enthemmende glaube ich, sondern es ist mehr dieses gemeinschaftliches.

00:43:26: Es ist ein Teil von einem Ritual, was dir innerlich Freude bringt.

00:43:30: So, dann ist das durchaus positiv korreliert mit Langlebigkeit.

00:43:35: Und deswegen... Es gibt so ein Spruch, das ist ein englischer Spruch im longevity-contact and there is no solutions only compromises.

00:43:43: Ja?

00:43:44: Wenn man alle Regeln der longevity nehmen würde, kann die gar nicht alle gleichzeitig erfüllen werden und widersprechen.

00:43:49: Genau!

00:43:50: Das heißt jeder von uns muss seine Sachen finden wo er sagt.

00:43:52: aber darauf kann ich mich einlassen.

00:43:54: und bei mir zum Beispiel auf Alkohol zu verzichten ist für mich total wurscht.

00:43:58: Das fällt mir gar nicht schwer Da fehlt mir nichts.

00:44:01: Alles super!

00:44:02: Wenn du mich jetzt sagen würdest, verzichte auf Zucker.

00:44:06: Bisschen alle Ewigkeit da hätte ich noch Probleme mit.

00:44:09: Weil mal... Ich liebe das irgendwie mit einer Freundin irgendwie so ein richtig schönes Eklär zu essen wenn ich in Paris bin.

00:44:17: Ja?

00:44:18: Das ist für mich die purste Lebensfreude Und das wäre für mich eher ein Thema.

00:44:24: So müssen wir alle einfach gucken, was sind denn ... Ich nenn's immer drin Trüffel-Schweinhack?

00:44:30: Dass wir sozusagen uns gegenüber versprechen.

00:44:33: Ich probier immer mal wieder neue Sachen aus in dem Bereich und ich verspreche mir dann auch immer gegenüber, ich probiere das wirklich jetzt schon ein paar Wochen.

00:44:42: Also die mit mir selbst.

00:44:43: im Mai werde ich irgendwie.

00:44:47: Dem Mai lang werde ich jeden Teller eine halbe, halbe Teller Gemüse machen.

00:44:52: Weil einen Monat schaffen wir alle so was.

00:44:55: Und tatsächlich wenn man das so macht und ich habe das ein paar Jahre lang sehr stringent so gemacht viele Sachen fallen einem gar nicht so schwer wie man denkt und ein Paar Sachen fallen vielleicht schwer da dachte man das gar nicht und die kannst du dann gerne gehen lassen Dann ist das nichts für dich, dann mach das nicht Dann mach es nicht.

00:45:12: Es geht ja nicht darum, dass du in zwei Monaten was durchziehst, sondern ein Lifestyle findest, den du die nächsten fünfzig Jahre machen kannst mit Freude!

00:45:20: Also

00:45:20: du hast so einen Set an Möglichkeiten,

00:45:22: das probierst

00:45:22: du einfach aus, guckst welches sich gut mit deinem Alltag vereinbaren lässt und welches nicht stößt er einfach wieder ab?

00:45:27: Der ganze Zeit für die vielen doofen Fragen, welche noch einige stellen... aber für mich ist der im Endeffekt, ich sage meinem Podcast zu höhererinnen und höherern Guck mal, wenn ihr den hier hört, werdet ihr lang.

00:45:36: Das ist für mich ein Customer lifetime value.

00:45:38: Ist ja höherem... Also quasi die Jahre an Zuführer, die sie alle noch haben.

00:45:43: Was isst denn mit dem ganzen Thema Supplements?

00:45:46: Ich hab hier Kollegen bei mir im Unternehmen, die futtern am Tag fünfzig Pillen.

00:45:50: Ob das jetzt quasi mit einem Arzt abgestimmt ist oder nicht, so tief bin ich da gar nicht drin.

00:45:55: Das es generell etwas Gutes, Schlechtes wie steht ihr dazu?

00:45:58: Langeviti-mäßig müsstest du eigentlich was Gutes sein weil du dadurch eigentlich Dinger ausgleichen solltest.

00:46:03: dir fehlen, oder?

00:46:04: Genau.

00:46:05: Also es ist so, dass wenn man die gesamte deutsche Bevölkerung anguckt wir alle Nährstoffmängel haben.

00:46:15: Das ist so.

00:46:17: Wie messen wir die?

00:46:18: Im Blut!

00:46:19: Zum größten Teil.

00:46:20: Genau, so ein Blutbild hab ich alle drei Jahre.

00:46:21: Aber

00:46:22: dann machst du bitte nicht das große Blut-Bild?

00:46:24: Ja!

00:46:24: Weil das sagt nämlich gar nichts aus über deine Nährstoffe.

00:46:27: Genau gar nix.

00:46:28: Das ist so langläufig eine Meinung.

00:46:29: wenn man das große blutbild in Ordnung es geht's mir gut... ...das ist ein ganz spezielles Blutbild was darauf abgesehen ist zum Beispiel zu gucken ob du gerade Infektionsherd hast oder nicht.

00:46:39: Sondern du willst wirklich so einen auf Nährstoffen.

00:46:41: Wenn es um Nährstofe geht dass du ein Nährstockoptimiertes Nimmst du so, guckst.

00:46:45: Wie ist mein Omega-Drei?

00:46:47: Vitamin D, Magnesium.

00:46:49: Schwieriger zu messen im Blut, aber erst mal einen Ansatz B-Vitamine.

00:46:53: Dass man einfach mal guckt wie es da aussieht und idealerweise machst du eben Messen machen Messen.

00:46:59: also idealerweise misst du das Mal.

00:47:01: Das kannst du entweder mit einem Arzt machen Ärztin wenn einer hast die sowas bereit wäre sowas zu tun.

00:47:06: Man kann auch selber zu Laboren fahren.

00:47:08: Hier in Berlin gibt's ganz viele, da kann man einfach selber hinfahren und Blut abgeben.

00:47:12: Und kreuzt auf so ein Zettelchen an was man überprüft haben will... ...und dann checken die das.

00:47:15: So!

00:47:16: Dann guckst du wo bin ich?

00:47:17: Und dann ganz wichtig.. Du willst nicht im Norm-Wert sein.

00:47:22: Ja.

00:47:22: Da gibts doch oft zu einer rechten Seite dieses Scala.

00:47:25: Je nach Labor ist sie unterschiedlich wo die is'.

00:47:27: Und meistens ist die der Durchschnitt der Leute, die da ihr Blut abgeben.

00:47:31: Achso!

00:47:32: Das heißt aber nicht dass das die longevity optimale Höhe des Wertes ist.

00:47:35: Muss höher sein

00:47:37: oder niedriger, je nachdem was es ist.

00:47:39: Häufig ist das aber nicht dekungsgleich mit der Norm die da steht.

00:47:44: Das ist eine Norm!

00:47:45: Der Entdurchschnitt, den beim Labor landet, ist ja erstmal krank?

00:47:48: Oder dein Krankheitsverdacht wenn das die Norm ist?

00:47:50: Nee, krank sind sie meistens nicht.

00:47:52: Meistens nehmt ihr die Werte der gesundenen Aber als gesund definiert sind die Leute, die nicht eine diagnostizierte Krankheit haben und das ist wie gesagt das Ding bei Long Dervet.

00:48:01: ich versuche nicht gesund, sozusagen ich versuche hier nicht eine Krankheit zu lösen.

00:48:05: Sondern ich versuch ja einfach gar nicht als krank zu werden und dafür musst du andere Werte erreichen.

00:48:09: Und da muss man sich schon ein bisschen das wir jetzt Quatsch hier zahlen runterzurattern.

00:48:13: Da muss man dich einfach mit beschäftigen.

00:48:15: Da gibt es unseren Podcasts.

00:48:17: Da gibts Bücher wie der Blutwertecode.

00:48:18: Da gab's unterschiedliche Ressourcen die man nutzen kann um wirklich so die optimal Werte herauszufinden.

00:48:24: Und selbst wenn du das Blutbild machst, ist es eine Momentaufnahme, die beeinflusst werden kann.

00:48:28: Auch an diesem Tag durch schlechten Schlaf.

00:48:30: Ich war ein tagfreuer Feier... Genau!

00:48:31: Es gibt Langzeitwerte kurz.

00:48:33: Aber eigentlich wäre es ja am allerbesten.

00:48:35: Du würdest morgens auf Toilette gehen und dann würdest du quasi dort deinen Geschäft verrichten.

00:48:41: Dann würdest danach in der Analyse bekommen und würdest da auch finden deine tägliche Ernährung abstellen.

00:48:46: Das wäre ja eigentlich das, worauf

00:48:48: wir hinsteuern

00:48:49: oder?

00:48:49: Also es gibt nur Begrenzsachen die man aus Urin- oder Stuhl herauslesen kann.

00:48:53: Ah okay ist das Bluttest deutlich mehr... Auf jeden Fall!

00:48:56: Es gibt nur wenige Werte ehrlicherweise die du aus Urine und Stuhle rauslesen kannst.

00:49:01: um wieder auf mein erstes Thema zu kommen was total interessant ist sind so ein paar Startups die Anfang mit Periodenglut sowas zu machen

00:49:07: Weil du hast

00:49:08: ja Blut, was du jeden Monat einfach so kriegst ohne dass du dir irgendwo rein piekst.

00:49:11: Oder du hättest

00:49:12: ein dauerhaftes Messgerät in dir drin?

00:49:15: Also es gibt zum Beispiel für Glucose gibt's ja dauerhaften Messgeräte das sind so kleine Sensoren die bringt man eben an.

00:49:20: Da gehts aber nur um den Blutzucker.

00:49:21: Wahnsinn interessant empfehle ich mach' ich zweimal im Jahr würde ich auch jeder Person mal empfehlen Mal auszutesten sie sich für sowas interessiert Um zu lernen wie Insulinresistent man noch ist.

00:49:31: Diabetes tötet ja, wie wir gelernt haben.

00:49:34: Und das wollen wir verhindern.

00:49:36: Genau aber einigstens Blutwerte.

00:49:38: Ich meine viele werden den, das Beispiel von Theranos kennen.

00:49:41: Das war dieses Skandalstart-Up aus den USA waren sich gute Bücher.

00:49:44: Bad Blood kann man sehr empfehlen wenn man sich für Unternehmer interessiert es mal zu lesen wo man so Heimkits hat die so testen Wo man selber sozusagen sich täglich ein bisschen Kapilarblut nimmt vielleicht und dann in so eine Maschine rein steckt.

00:49:59: Da gibt's einige Werte, die man dann messen kann.

00:50:01: Es gibt in Deutschland ein Start-up, die haben ein Gerät, das heißt Iglu, das fängt mit so was an.

00:50:05: Das ist aber noch eher daran orientiert, dass das zum Beispiel Apotheken anbieten können, dass sie eine erweiterte Diagnose eben anbienen.

00:50:12: Normalerweise würde man es eben in Arzt und Ärztin machen oder mit einem Labor.

00:50:16: Und wie gesagt ich würd empfehlen, dass man das einmal macht, die Werte anguckt, dann so supplementiert, wie man denkt ... also wirklich gut einlesen wird Das man supplementiert, um zu versuchen zur neuen Norm zu kommen.

00:50:30: Und nach drei, vier Monaten nochmal testen und gucken, okay wo bin ich da gelandet?

00:50:33: Aber

00:50:33: es gibt heute in Deutschland keine Unternehmen, keine Kette, wo ich reinlaufen kann die mir diesen Service anbieten und sagen wir kaufen auch für dich Diszipliments und Co.

00:50:41: Ich meine das ist ein riesengroßer Markt!

00:50:43: Ja, es gibt.

00:50:43: das größte Firma in dem Bereich ist glaube ich AWARE.

00:50:47: Gibt auch andere aber die werden die größten...

00:50:48: In Deutschland oder einen ausländischen Unternehmen was in Deutschland auch ist?

00:50:50: Das ist ein deutsches Unternehmen.

00:50:51: Okay AWARE!

00:50:52: AWARE genau, Smellina Startup Ja.

00:50:55: Disclaimer haben auch schon mal Bewerbung gemacht bei mir, aber das ist nicht der Grund, warum ich es sage und die machen das extrem zuverlässig.

00:51:00: Die haben sehr gute Panäle, die weisen dir an so welchem Labor du gehen kannst um dir's abnehmen zu lassen und helfen dir auch bei der Interpretation der Informationen weil das ist ja das Schwierige sozusagen.

00:51:08: Aber

00:51:08: es gibt quasi keine Ärzte, die sich da auch spezialisiert haben am Tag hundert Leute zu sehen mit denen sie ins Bootbild durchgehen und sagen dieses Supplements für dich... Aber was ja eine Idee wäre?

00:51:18: Es wäre ein... Es wäre eine Idee.

00:51:20: Okay, alles klar.

00:51:21: Alles klar.

00:51:21: Okay.

00:51:22: So generell rauchen Auch schlecht, wie Alkohol ähnlich.

00:51:26: Wenn du beim Rauchen entspannst und eine Gruppe an Freunden hast, bei denen du gerne raus.

00:51:29: Also... Beim Rauchen ist es ja leider meistens so dass die Leute dann täglich rauchen.

00:51:35: Da gibt's

00:51:35: keine... Und durch Vapes rund um die Uhr.

00:51:38: Das gibt da wirklich nichts was das sozusagen gesundheitlich erklären kann.

00:51:42: Okay.

00:51:43: Das ist einfach... Kaffee?

00:51:44: Nein!

00:51:45: Kaffeesuper!

00:51:46: Kaffe is'n superfood.

00:51:47: Warum?

00:51:47: Weil Kaffee ganz viele Polyphenole hat, Pflanzen, Wirkstoffe.

00:51:52: Die Antioxidantien haben wir vielleicht auch schon mal gehört.

00:51:54: Das sind so ganz tolle Sachen die in den Körper reingehen und so fiese freie Radikale bekämpfen im Körper.

00:52:00: Also wir wollen möglichst viele Antioxidanzen zu uns nehmen damit die freien Radikalen, die unserem Körper sind weil wir Stress haben Umwelttoxine bespritztes Obst essen.

00:52:12: So die bekämpfen das dann alles in unserem Körper Und Kaffees hat davon ganz viel

00:52:15: Entzündungshillen auch, oder?

00:52:16: Kaffee.

00:52:17: Auch!

00:52:18: Heißt aber trotzdem zwei Tassen am Tag drei Tassen im Tag okay nicht fünfzehn Tassen Genau

00:52:22: weil dann schlägt irgendwann um dass es auf Herz Kreislauf geht Aber das dauert wirklich relativ lange.

00:52:27: also wirklich zwei Drei sind kein Problem und Dann kann man gerne auch entkoffiniert trinken zum Beispiel wenn wir weiter trinken möchte Weil die negativen Effekte kommen hauptsächlich durch das koffein.

00:52:35: Okay Und Das ist dann wiederum schon ein live hack.

00:52:39: So Wenn so Schlafen Geht Man sollte Nicht Nach, nach dem Mittagessen nochmal.

00:52:45: Aber nicht später Kaffee trinken also mit Koffein.

00:52:47: Okay kaffe gerne am Morgen Vormittags nachmittags was ich gerne mache nach den mittagessen kein kaffee mehr.

00:52:54: Also man sagt also Kaffees hat eine halbwärtszeit also dass die Hälfte sozusagen abgebaut ist von ungefähr glaube sechs bis acht stunden.

00:53:01: okay verstanden

00:53:03: das heißt und dann hört man immer Leute die sagen ja aber Ich kann noch beim italiener da trinke hier abends noch mein espresso.

00:53:10: Das ist kein Problem.

00:53:12: Schlaf ein wie ein Stein.

00:53:13: Das stimmt, also man schläft auch ein aber dann hat man das was die Schlafforschenden als Junk Sleep bezeichnen.

00:53:21: Also der Schlaf ist, man schläft, aber man kommt nicht in den Tiefschlaf und jeder der wearables trägt, ich habe jetzt zum Beispiel die Apple Watch und Aura Ring

00:53:30: Wurde ich gerade sagen, das wäre meine nächste Frage

00:53:31: gewesen.

00:53:32: Genau die Tracking-Artsmaschine, also der O-Ring vor allen Dingen ist wirklich auf Schlaf ja optimiert.

00:53:36: Also er kann sehr gut Schlaffdaten auf dem Niveau an den Schlaflabors wirklich erkennen mittlerweile bei den Trägerinnen.

00:53:42: Der wird dir dann zeigen dass siehst du schwarz aufweist, dass du einfach nicht mehr in den Tiefschlaf kommst.

00:53:47: und der Tiefsschlaf ist ja wiederum da der wichtig ist um unseren Körper zu reinigen Also zum Beispiel unser Gehirn.

00:53:53: Im Tiefschlaf geht da so ein Putztrupp rum und schrubbt die ganzen kaputten Proteine raus, ganz wichtig für die Alzheimervermeidung, dass die rauskommen aus dem Kopf.

00:54:01: Und das geht nur wenn wir in den Tiefstaf kommen und denen wiederum erreichen wir nicht, wenn wir spät eben Koffein trinken.

00:54:09: Variables?

00:54:10: Ich kenne natürlich das Wuppband, sehe ich ganz häufig, den Ahring, die Apple Watch ist irgendwie auch... Darauf vertraust du und damit optimierst du?

00:54:19: Ich

00:54:19: find's total interessant, diese Daten über meinen Körper zu erheben auf jegliche Art und Weise.

00:54:23: Auf jeden Fall!

00:54:23: So... ich finde auch da müssen wir in eine ganz neue Sphäre reingehen weil jeder von uns guckt ja weiß ihr irgendwelche Daten über den PC oder das Auto an oder sowas?

00:54:32: Ja aber unseren Körper mal regelmäßig anzugucken ist doch spannend.

00:54:36: so ja und da kannst du gerade Unternehmer werden.

00:54:39: ja wissen man weißt du kannst ja nur managen was du misst.

00:54:43: Du willst da sehen, was habe ich denn?

00:54:45: Dann ändere ich etwas.

00:54:46: Hat das irgendwas

00:54:47: verändert?".

00:54:48: So und daher gucke ich schon... es gibt Daten die gucke Ich täglich mehrfach an.

00:54:52: Es gibt Daten, die guck' ich jede Woche mal an Andere, die kucke ich einmal im Jahr an.

00:54:56: Und viel wichtiger als jetzt den einzelnen Datenpunkt sind die Trends.

00:55:01: Also wenn ich... und das signalisieren also Die Apple Watch, der ist die UX leider nicht besonders gut, obwohl die extrem gut ist zum Beispiel beim Sport, zum Puls messen Weil die eben auch das Display hat direkt Ja, das finde ich.

00:55:11: Bewegst du dich denn in diesem Pulsbereich und die gut sind bei Ausdauersport oder

00:55:14: checkst du schon?

00:55:15: Ja ja genau.

00:55:18: Und zum Beispiel bei Aura da ist der UX deutlich besser als bei der Apple Watch und die wird ja hinweisen.

00:55:26: übrigens wir haben festgestellt folgendes KPI bei dir hat sich in den letzten sieben Wochen so und so entwickelt und das ist wichtig.

00:55:32: Da dann mal zu denen, okay interessant Ich verstehe was das bedeutet Und häufig geben die mittlerweile dann auch Hinweise, wie man da was dran ändern könnte wenn es eine nicht positive Entwicklung ist.

00:55:43: Da ist ja nicht so ein Ringträger drin das Wuppband.

00:55:46: kennen dieselben Dinge wieder Aura-Ring oder gibt's wesentliche Unterschiede?

00:55:49: Also muss sagen die meisten Frauen tragen gerne den Aura und die Männer das Wup.

00:55:52: Das ist ne reinsteil Frage Aber das

00:55:54: ist okay dass sie können beide prima daumen dasselbe.

00:55:57: Ja.

00:55:57: also die haben Der Aura ist finde ich wirklich ungeschlagen was Schlaf betrifft.

00:56:03: Das ist einfach der ursprüngl des Bandes aber das macht Wup auch schon sehr gut.

00:56:06: Ich

00:56:07: würde am Ende das nehmen, was ich auch gerne trage.

00:56:09: Was zu meinem Stil passt.

00:56:12: Okay so jetzt sagt mir der Ring oder das Band quasi Markus du schläfst schlecht und du erreichst selten die Tiefschlafphase.

00:56:18: spätestens damit nicht sagen die mir auch was sich dafür tun kann dass sich das ändert?

00:56:21: Oder was mache ich denn mit der Information?

00:56:23: Ja die geben so Basisinformationen aber ich glaube wenn man es ernsthaft angeht wäre es natürlich schon voll dann

00:56:29: sich ein Arzt zu suchen.

00:56:29: auch

00:56:30: Ja, schlafe schwierig mit Arztärzten.

00:56:33: Also ich kann da wirklich ... Ich glaub daher gibt's ja unseren Podcast zum Beispiel.

00:56:37: Dass man dann einfach von Menschen die auch ein ganz normales Leben leben und nicht irgendwie sagen, aber wissenschaftlich gesehen wird das oder das.

00:56:44: Nee was sollen denn einfach ganz normale Menschen machen?

00:56:47: Und da ist einfach dieses Koffeinthema.

00:56:49: Ein ganz, ganz großes!

00:56:50: Wie heißt euer Podcast?

00:56:52: Der heißt Lifestyle of longevity

00:56:54: Und ist aber auf Deutsch.

00:56:56: Ist auf Deutsch, genau.

00:56:57: Also englischer Name, live Star von Jeventy, ist aber auch auf Deutsch gesprochen, ist so zwei bis drei Mal die Woche kommt er raus und nicht nach dem.

00:57:03: Okay verstanden, welche auf jeden Fall... Mittlerweile

00:57:04: gibt es einen Kurzformat, den gibt's noch mal Dienstags das ist nur ganz kurz.

00:57:08: da besprechen wir in so zwölf Minuten eine lebensverändernde Sache die du machen kannst dir aber ganz viele Effekte hat.

00:57:14: Und bei den längeren Folgen, die wir Donnerstags und Sonntags haben.

00:57:18: Also auf jeden Fall Donnerstag manchmal auch Sonntag.

00:57:20: Da geht es wirklich, dass wir auch wirklich eine die wissenschaftlichen Hintergründe erklären ein bisschen herleiten, ein bisschen genauer erklären wie die Prozesse im Körper ablaufen weil man dann ganz anderes Verständnis davon hat was man da eigentlich machen soll und dann eben noch Hinweise geben wie man das in seinem Alltag machen kann.

00:57:34: Und ist es generell so?

00:57:35: Dass ihr auch ja die Meinung vertreten alles was du machst aber in Maßen Das heißt also Ultramarathon laufen ist ja schon was sehr, sehr besonderes.

00:57:45: Ist ja wahnsinnig lang!

00:57:47: Das hat auf der anderen Seite auch Implikation... Also ich kenne es mir irgendwann mal vor zehn Jahren gesagt, Markus du wirst irgendwann bei deinem Fuß unten rechts eine Arthrose ausbilden.

00:57:55: Du wirst als alter Mann hinten weil du eben ein bisschen viel Fußballgeschwisterst und oft umgeknickt bist.

00:58:00: So jetzt habe ich auch in meinem Leben zum Beispiel ich persönlich viel Kraftsport oder Fitness gemacht.

00:58:05: das verändert den Körper.

00:58:07: Und da wäre jetzt meine Erfahrung, die ich auch an meinen Kindern weitergeben würde.

00:58:12: Alles was du machst in Maasen versuchen nicht in Extreme reinzugehen aber so als mein kleiner Lifehack.

00:58:18: Ja.

00:58:18: Unterstützt du das?

00:58:19: Oder sagst du ne, dass es eigentlich...

00:58:23: Ich weiß nicht ob ich das so generell sagen könnte weil manchmal hat man ja Baustellen die von einem verlangen, dass man in irgendeinem Bereich sehr ins Extreme geht gerade wenn man irgendwelche Unverträglichkeiten hat oder psychische Herausforderungen wo man wirklich dann sagen muss Das ist so ein Schmerz für mich oder auch so einschränkend.

00:58:41: Ich muss da jetzt ganz viel verändern, damit das Problem gelöst wird und daher würde ich es gar nicht generell ausschließen.

00:58:47: was sich schon machen würde ist zu gucken Was ist denn sozusagen?

00:58:53: Das Minimum was ich mache muss so Achtzigzwanzig um möglichst viel daraus zu kriegen weil das ist ja auch wieder die Herausforderung.

00:58:59: all das verlangt ja zum gewissen Grad Ressourcen.

00:59:01: also wir versuchen zwar bei uns im podcast ganz geteet zu gucken was möglichst wenig kostet und möglichst wenig Zeit aufbringt, weil gerade unser Publikum sind sehr viele Frauen.

00:59:11: Sehr viele Frauen im mittleren Alter die haben Kids, die haben einen Job, sie haben die Partnerschaft, die hat ganze Zeit!

00:59:17: Den irgendwie Sachen nahezubringen, die für Sie auch noch umsetzbar sind?

00:59:21: Und wenn man aber alles macht, assumiert sich.

00:59:25: Da kann man gar nicht sozusagen bei allem so hundertzehn Prozent geben, weil du brauchst die Kappa noch für die ganzen anderen Sachen.

00:59:31: Aber

00:59:31: ich meine das eher auch im Hinblick auf so Verschleiß, verschleißintensive Sachen.

00:59:35: Also ich laufe jeden Tag fünfzehn Kilometer auf Betonstraßen kann einfach nicht

00:59:39: gut sein?

00:59:39: Nee aber da würde auch niemand sagen dass es ein Jahr lang gut ist.

00:59:43: Okay genau

00:59:43: okay.

00:59:44: Das ist einfach ein Verhalten was nicht sozusagen... Da würde auch niemals in der Longevity Guideline stehen, laufte jeden Tag fifteen Kilometer Aufbackung.

00:59:52: In einer Longevity Guideline würde wahrscheinlich stehen mach jede Woche mindestens zwei Stunden Ausdauertraining und zwar Ausdauertrainingzone zwei Nicht Zone drei, nicht Zone vier.

01:00:03: Weil die meisten Leute, die ich beobachte beim Joggen zum Beispiel, die laufen nicht in Zone zwei.

01:00:07: Zone zwei heißt?

01:00:08: Zone zwei heisst.

01:00:10: mein Puls ist so bei Sechzig-Siebzig Prozent seiner Maximalleistung.

01:00:15: Das heißt, bei den meisten Leuten praktisch umgesetzt, ich kann noch problemlos durch die Nase atmen.

01:00:20: Wenn man regelmäßig joggt oder ab und zu mal joggt, neigen wir dazu schneller zu laufen.

01:00:27: Und wenn man die Leute um uns herumbeobachtet sind die auch alle eher so ein... Aber das ist nicht sinnvoll.

01:00:34: Das ist longevity-mäßig totaler Quatsch, weil es eine zu große Anstrengung für das Herz ist, für den positiven Effekt daraus.

01:00:42: Der Ausdauersport hat einen fast genauso guten Effekt auf das Herz ohne den Verschleiß, weil ich das Herz nicht so doll herausfordern muss.

01:00:50: Das bei manchen Leuten, gerade wenn man am Beginn von so einer Journey ist, ist das schnelles Gehen und das ist voll okay!

01:00:57: Also achtet einfach darauf, dass ihr gerade noch so dich näher sein könnt.

01:00:59: Dann seid ihr in der Zone zwei und das sollte man schon so zwei Stunden die Woche machen.

01:01:02: Und wenn du aber wirklich was du auch machen musst ist deinem Herz bei bringen diese ganz hochfrequente Pulslage zu erreichen.

01:01:08: Das ist aber wieder eher so.

01:01:10: Zone fünf.

01:01:10: Das is' so richtig Sprinzenberg hoch, eine Spinning-Class, ne?

01:01:15: Irgendwas Schattenboxen...

01:01:16: Aber das gehört dazu auch!

01:01:18: ...das gehört dazu, aber eher so einmal die Woche Eine halbe Stunde, weil wie gesagt wirklich krasse Belastung, Cortisol-Ausschüttungen ohne Ende gerade wenn man Stressthemen hat.

01:01:27: Wenn man dann auch noch dreimal die Woche so einen hohen Intervalltraining rein ballert ist das das Schlimmste was man machen kann für sein Nervensystem.

01:01:34: Okay also auch die Kombination aus wahnsinnig

01:01:36: viel

01:01:36: Stress mit wahnsinnigen viel Sport und Wahnsinnige viel Essen oder Alkohol hat auch keine gute Kombination.

01:01:43: Es gibt immer genau es gibt also schon wenn man sich da rein findet Wie gesagt, muss man Prioritäten setzen oder abwägen.

01:01:49: Welche Ressource wofür?

01:01:50: Und dann ist zum Beispiel beim Sport wirklich eine Kombination aus Krafttraining, Ausdauersport und Hit.

01:01:55: Hit einmal die Woche eine halbe Stunde.

01:01:57: Ausdauer-Training zwei Stunden drei Stunden die Woche daher wahrscheinlich aufgeteilt eher auch so zweimal.

01:02:03: Und dann wirklich bitte dreimal die Woche.

01:02:04: bitte ganz ganz ganz wichtig gerade für die Frauen.

01:02:07: Krafttrainig

01:02:10: für die Frau

01:02:11: aber sowas von

01:02:12: okay warum?

01:02:13: wir werden deutlich brüchigere Knochen haben im Alter.

01:02:17: Aufgrund unserer veränderten hormonellen Situation nach der Männerpause ist es so, dass uns Estrogen ja fehlt und das Estrogen ist auch dafür da unsere Knochen dicht zu halten.

01:02:29: Das führt dazu, dass wahnsinnig viele Frauen im Alter wenn sie stürzen knochenbrechen und Hüftknochen bruch, dann gibt's also irre Zahlen, wenn Menschen ab siebzig ihre Hüfte brechen, Die Mehrheit davon innerhalb von zwei Jahren tot.

01:02:43: Also eine absurde Zeit.

01:02:44: und natürlich ist nicht der Hüftbruch, der sie umbringt sondern die Kette, die ausgelöst wird weil eben keine Muskeln dann noch weniger muskeln kann ich mehr alleine usw.

01:02:53: Also Muskelaufbau um das Knochenlust zu entlassen?

01:02:56: Unter anderem aber auch der Muskeln sind essentiell.

01:02:59: wie gesagt zur Glucose Speicherung hilft bei der Vermeidung von Diabetes hilft, damit wir im Alter die Muskelmasse baut.

01:03:08: Wenn wir selbstständig sein wollen, selber einkaufen und einen Hügel hochgehen, eine Treppe steigen, brauchen wir Muskeln.

01:03:15: Und zwar viele!

01:03:17: Daher – zumindest meine Generationen an Frauen noch und die älter als ich sind sowieso – sind nicht dazu erzogen worden Krafttraining zu machen.

01:03:25: Es ist bei den Jüngeren jetzt ein bisschen anders also die Gen Zee.

01:03:28: da gehen auch die Frauen pumpen aber wenn ich im Gym bin, bin ich meistens die einzige Frau in der Freigewichtsecke.

01:03:35: Ja, das ist

01:03:36: so.

01:03:36: Und da muss ein ganz großer Schiff her.

01:03:39: Weil man kann wirklich noch mit achtzig Anfanggewichte zuheben.

01:03:42: Das hat riesige Effekte!

01:03:46: Also jede Person sollte regelmäßig Krafttraining machen.

01:03:49: Wenn ich sage, ich habe nur einmal die Woche Zeit für Sport, würde ich sagen mach das.

01:03:53: Okay also könnte ich noch... Ich könnte eine Stunde lang Fragen stellen aber nicht die Zeit.

01:03:58: dafür müssen die Leute in eurem Podcast hören.

01:04:00: Ist so.

01:04:00: Punkt, dass ist einfach der Deal hier Für den wirtschaftlichen Metriken, ihr habt jetzt einmal quasi Oya.

01:04:06: Das Unternehmen wo ihr Gesellschafter seid aber nicht mehr in Geschäftsführung läuft gut alles gut feuerfrei.

01:04:12: Ihr kümmert euch beide gerade um das Longevity Thema.

01:04:15: Da habt ihr eine wahnsinnig hohe Reichweite.

01:04:17: du bist ja auch Speakerin ist ja auch da super viel unterwegs.

01:04:21: Da ist es heute so, dass ihr keine Produkte habt.

01:04:24: Sondern ihr habt eure Reichweite, ihr habt Produktpartner also ein.

01:04:27: Werbung kann bei euch quasi gebucht werden aber auch das ist ja ein riesengroßer Markt wo man auch eigene Dinge machen könnte eine produktlinie oder irgendwas anderes.

01:04:38: Guckt ihr euch denn weiter um nach neuen Sachen?

01:04:40: Wollt ihr das Thema jetzt wahnsinnig großmachen sagt ihr ganz ehrlich wissen so wie's jetzt gerade ist Wahnsinnig happy auch und lassen alles auf uns zukommen.

01:04:48: Also ich kann da sicher nur für mich sprechen und nicht für meine Gesellschafterin oder Geschäftspartnerin.

01:04:55: Aber ja, bei mir ist es so, dass ich durchaus eine riesige Faszination habe für diesen ganzen Markt der sich darum entwickelt.

01:05:03: Und beschäftige mich auch sehr viel damit und arbeite auch sehr viele mit verschiedenen Start-ups in dem Bereich zusammen.

01:05:08: Ob ich da jetzt investiere mache ich nicht im großen Stil aber ab und an Oder einfach als Mentorin den zur Verfügung stehen weil ich spannend finde zu gucken was da so entsteht.

01:05:19: Jetzt gerade habe ich so überhaupt nicht das Bedürfnis, wieder in den Maschinenraum zu gehen.

01:05:23: Und daher bin ich eher so Che-Liederin von der Seite was das Ganze betrifft Ja weil so wie das Leben jetzt ist es ist wahnsinnig gut.

01:05:33: Ich finde ihr macht das strategisch total schlau.

01:05:35: also da bin ich ja wirklich du bist erst vor acht Jahren Unternehmerin geworden Du hast jetzt schon ja beide jetzt schon gelernt auch mal einen Schritt zurückzugehen und zu sagen wir müssen nicht Geschäftsführerin sein sondern wir haben hier ein strategisches tolles Investment.

01:05:49: Wir haben etwas Neues gefunden, was sich auch sehr gut um unserem Alltag hilft.

01:05:52: Das Medienunternehmen, das ich mit uns am Alltag sehr gut kombinieren lässt und wo wir den Markt spannend finden und was uns auch noch interessiert und uns ja selber hilft dabei besser zu werden ist bessere.

01:05:59: Ich also quasi ja auch noch aus euch herausrollt Du hast drei Kinder Mann dass es ja auch eine Verpflichtung Eltern und alles kommt er auch noch.

01:06:07: dazu muss man ja auch irgendwie alles matchen.

01:06:11: Von daher finde ich da seid ihr sehr gut aufgestellt Und du hast ja vorgesprächs mir gesagt dieses getriebene Das nächste große Ding, den nächsten Euro verdienen.

01:06:20: Den nächsten Erfolg feiern?

01:06:21: Das hast du auch so ein bisschen aus deinem Leben rausgenommen und das findest du total gut weil es wesentlichere und tollere Dinge für dich gibt als das.

01:06:28: Ja und ich glaube dass ist für mich ein riesiges Geschenk also das erste große Geschenke was das Leben uns beschert hat.

01:06:35: mein Mann um mir war die finanzielle Unabhängigkeit

01:06:38: Durch den

01:06:39: Verkauf des Unternehmens.

01:06:40: Genau, er war auch bei McKinsey Berater, das heißt wir haben beide schon sehr jung gewisses Geld beiseitelegen können.

01:06:48: Wir haben nie so auf großem Fuß gelebt.

01:06:52: und das zweite war dass wir im Anbetracht dieser finanziellen Unabhängigkeit waren in der Lage zu sagen Das ist genug!

01:06:59: Das ist genug dass wir wissen dass wir uns keine Sorge am Altersarmut machen müssen.

01:07:03: Das ist Genug Dass wir wissen.

01:07:04: unsere Kinder kriegen eine gute Ausbildung wenn die da Geld für brauchen.

01:07:07: Das ist genug, dass wir wissen.

01:07:08: Wir können uns die gesundheitliche Versorgung sicherstellen, die vielleicht irgendwann mal notwendig ist.

01:07:15: Alles was jetzt noch kommt, weil wir Lust haben dafür brennen, da Ami denkt das gibt mir ganz viel Energie, das will ich machen und das erlaubt so viel Freiheit, so viel Ruhe im Kopf und im Leben Die Zeit, die wir mit unseren Kindern haben.

01:07:33: Wie viel Zeit wir unsere Kinder widmen können und wieviel von der Welt, wie ihn zeigen können?

01:07:38: Und diese Erinnerung, die Wir als Familie schaffen das ist einfach unbezahlbar!

01:07:43: Ich wollte gerade sagen dieses Geschenk muss man aber auch annehmen.

01:07:46: oder muss ich aktiv selbst disziplinieren zu sagen Das ist jetzt schon ganz gut gewesen.

01:07:51: und Ganz ehrlich Milliardär muss nicht während der Reise auf dem Friedhof auch nicht sondern so wie du schon sagst sich keine Gedanken machen zu müssen, vielleicht ob die Rente hier funktioniert oder nicht.

01:08:00: Sein Kind hat einen guten Start ins Leben zur möglichen Bildung zu vermitteln, Ausbildung.

01:08:04: Wir erwarten ja keinen Schloss von dir so und wollen eine tolle Kindheit haben Erinnerungen haben Und wenn du als Eltern schaffst ne tolle Bildung deine Kinder reinzubekommen ist das toll und wahnsinnig viel finde ich.

01:08:13: Das habt ihr aber auch aktiv angenommen.

01:08:14: Ja und ich weiß und ich weiss nicht vorher Ich habe mir letztens darüber Gedanken gemacht.

01:08:18: ich weiß nicht woher das kam Aber Es war schon immer so bei uns beiden, dass wir das erleben.

01:08:30: Wir sind so lebenssüchtig!

01:08:32: Wir wollen halt Sachen erleben, das Leben erleben die Welt... ...die Kinder, Gedanken, Menschen irgendwie intellektuelle Herausforderungen körperlich heraus zu einfach alles mitnehmen, alles rausquetschen aus diesem wunderbaren Leben was irgendwie geht.

01:08:47: Und da merkt man irgendwie sehr schnell, dass wenn man nur arbeitet ist es ein ganz kleiner Teil von dem was eigentlich die Welt diese Experience als Mensch auf dieser Erde so zu bieten hat.

01:08:58: Da ist so viel mehr und alleine.

01:09:00: wir haben wirklich mit unseren Kindern seitdem die geboren sind jedes Jahr mehrere Monate im Ausland verbracht und denen soviel gezeigt und dadurch auch diese Einheit wie wir dazu fünf durch die Erdkugel so schippern natürlich eine ganz besondere Fünfer Kombination geschaffen Und ich hoffe davon werden wir unser Leben lang zähren, wenn die auch nicht mehr bei uns leben.

01:09:23: Dass wir wissen dass wir das hatten?

01:09:25: Das hat ja auch... Also es gibt ja auf Netflix diese tolle Doku Die heißt The Blue Zones glaube ich.

01:09:31: Haben wir gesuchtet und fand ich wahnsinnig faszinierend.

01:09:34: Da spielt das ja auch eine Rolle.

01:09:37: eingebunden sein in einer Familie Eine Aufgabe haben Mehr Generationen wohnen Sportlichen und einem dynamischen Umfeld zu sein, also zum Beispiel eine italienische Stadt die besonders steil ist.

01:09:47: Wo also die Senioren gezwungen sind über mehrere Willmeter zurückzulegen um einen Einkauf zu bewältigen.

01:09:52: Und Co das lebte ja auch aktiv vor.

01:09:55: Also ihr zeigte euren Kindern auch diese Eingebundenheit in den Alltag.

01:09:59: und Co.

01:10:00: ich finde in Deutschland du guckst diese Blue Sons Serie und siehst dass es da völlig normal ist diesen Ländern im Mehrgenerationshaushalt zu leben und die Alten bis zum Schuss einzubinden auch in die Erziehung des Nachwuchses und sich kümmern.

01:10:12: Das haben wir in Deutschland, das finde ich sehr wenig.

01:10:15: Oder?

01:10:16: Ja, wir haben so ein bisschen aufgegeben.

01:10:17: Ich glaube es gab's früher schon.

01:10:19: Ja,

01:10:19: ich kann mich bei dem Russland auch daran erinnern genau.

01:10:21: Aber durch zum Beispiel die Bewegung von uns allen in die Städte rein... ...von vielen der jungen Generationen wo die älteren dann aber im ländlichen Bereich geblieben sind ist ja alleine so eine räumliche Distanz entstanden.

01:10:31: Ich habe das große Glück dass meine Eltern uns hinterhergezogen sind.

01:10:34: Die sind also nach Berlin gezogen.

01:10:36: Von

01:10:36: Hannover aus.

01:10:39: als meine Großeltern verstorben waren, sind die dann sozusagen hinterhergekommen.

01:10:43: Wir haben hier noch mal ganz neu angefangen.

01:10:45: Meine Schwestern sind auch hier ... Das heißt wir haben das große Glück, dass wir da schon ein bisschen imitieren können mit genau die Leben.

01:10:54: Die verbringen viel Zeit mit unseren Kindern und ...

01:10:56: Aber das ist ja auch etwas?

01:10:58: Also keinen Stress mit den Geschwistern und den Eltern zu haben.

01:11:00: Gibt es auch Familien mit ganz vielen Reibereien und Quorne, wenn dieses ... Natürlich, jede Familie.

01:11:06: Aber wenn dieses Konstrukt auch gut zusammenpasst und gut zusammenhält dann ist es auch wieder eine Stressfaktor weg der dich älter werden lässt.

01:11:14: Das

01:11:15: spielt ja alles.

01:11:16: also eigentlich ist das ja wovon wir auch viel reden?

01:11:18: Ist nicht nur die Bratwurst unseres Hähnchen Es ist auch ganz viele Beziehungspflege Pflege des Umfeldes pflege von sich selbst.

01:11:26: Essen ist ein Teil davon Kaffee ist ein teil davon aber im Großen und Ganzen geht's ja auch wirklich darum Gut durchs Leben zu kommen.

01:11:33: Ja, also die emotionale Gesundheit ist eine absolut gleichwertige Kategorie.

01:11:38: zu Essen oder Bewegung oder Schlaf ja?

01:11:41: Absolut gleichwärtig.

01:11:43: und was bei der aber so interessant es ist wenn das da gut läuft dann musst du dich eigentlich gar nicht darum kümmern in Anführungsstrichen.

01:11:48: Da passiert es in deinem Leben automatisch.

01:11:52: Aber wenn da was schiefläuft Ist das häufig etwas was alles andere komplett in den Schatten stellt Wenn du einsam bist oder wenn du Krisen hast mit wichtigen Menschen in deinem Leben.

01:12:06: Gerade Männer haben ja sehr häufig, heutzutage gerade die jüngeren Generationen, sehr wenig soziale Kontakte verbringen sehr viel Zeit hinter dem Bildschirm.

01:12:15: große Loneliness-Epidemie bei jungen Männern und das ist schon... Also wenn das nicht läuft dann muss da aber so richtig hingeguckt werden.

01:12:25: Dann wurscht ob der jetzt Salat ist oder nicht?

01:12:27: Ja, da musste dahin gucken.

01:12:31: Und ja daher ist Emotional-Gesundheit so eine interessante Kategorie weil ganz häufig wenn man das Glück hat in einer liebevollen Familie aufzuwachsen und einen Job zu haben wo man ins Büro geht und die Kollegen, Kolleginnen hat und so dann ist es häufig bei Leuten ... Das läuft einfach!

01:12:46: Da muss man nicht hinschauen.

01:12:48: aber wenn's da was im Argen ist ist das einfach bei Weitem die Nummer eins, wo man hingegucken muss.

01:12:54: Krass!

01:12:54: Ich glaube, das sind die meisten Leute nicht.

01:12:56: Das Zusammenspiel zwischen all diesen Punkten ist den Leuten auch ... ich meine, es ist definitiv so, wenn du Stress hast in der Familie oder auf Arbeit, schläfst du schlecht?

01:13:02: Es hängt ja alles miteinander zusammen und ist wahnsinnig miteinander verwoben.

01:13:05: also immer das Beste für sich selbst zu tun ist halt auch schwierig.

01:13:09: da sind die Themen zu mannigfaltig aber das muss schon irgendwie das Ziel sein.

01:13:13: jetzt hast Du gesagt mit euch im Podcastion relativ viele Frauen zu Und wir hatten vorhin das Thema Konzempfortgespräch.

01:13:20: Ich kann mich ändern, als die Peggy Reichelt hier war von X bei X. Es ist ja wirklich so, dass generell für die Frau am weiblichen Körper, für den weiblichem Körper erst seit wenigen Jahrzehnten geforscht wird – das war ja vorher alles auf dem Mann ausgerichtet.

01:13:37: Die Frau wurde quasi als kleiner Mann betrachtet.

01:13:40: Das hat sich hoffentlich aber fundamental geändert oder?

01:13:45: In der Medizin zum allergrößten Teiljahr Es gibt alle renommierten Zeitschriften, z.B.

01:13:56: wissenschaftlichen Zeitschwriften haben mittlerweile Kriterien, dass sie nicht mehr Zielgruppen nehmen wo nur Männer waren und da haben ganz klare Richtlinien eingezogen wann etwas als gute Wissenschaft angesehen wird oder nicht.

01:14:07: aber es ist weiterhin so das natürlich die Ärzte und Ärztinnen die ausgebildet wurden bevor das alles passierte einen absoluten Bleibensport haben die Großteil der Ärztinnen und Ärzte, die es in Deutschland zumindest gibt.

01:14:18: Und selbst bei den Neuen ist die Ausbildung dazu wirklich nicht besonders gut.

01:14:23: Ich glaube immer noch so.

01:14:24: das ganze Thema, zum Beispiel Menopause also eine Eintritt der Wechseljahre, ich glaube Medizinschirm ist ja so ein Tag oder sowas Ja?

01:14:32: Das verändert komplett wie der weibliche Körper funktioniert.

01:14:37: Es gibt sieben, siebzig verschiedene Symptome die Frauen haben können das zu erkennen wenn er keinen Hormon-Test macht.

01:14:41: Also es ist so komplex und da wissen wir so wenig und ist aber so entscheidend für fünfzig Prozent der Bevölkerung weil wir gehen daher alle rein.

01:14:48: Das ist ja nichts was wir verhindern können, dass's gonna happen!

01:14:51: Und da ist immer noch etwas und das ist ja nur den medizinischen Teil.

01:14:55: Wenn man redet über die Berufswelt oder so simple Sachen wie Was wird zuerst geräumt wenn es schneit?

01:15:04: Ja, ein Großteil der Männer bewegen sich in Autos.

01:15:06: Ein Großteil von Frauen bewegen sie im öffentlichen Nahverkehr oder auf Geh wegen weil sie zum Beispiel Kinder mitnehmen und so.

01:15:14: Die werden nicht geräumt.

01:15:16: Da gibt es also einen ganz höchsten... Also das liegt natürlich nicht daran, dass einmal eine Frau nicht mag oder so überhaupt nicht.

01:15:23: Aber viele unserer Systeme sind einfach immer noch daran ausgelegt an den Mann zu denken Nicht unbedingt nicht an die Frau zu denken.

01:15:32: Das ist es nicht, ich glaube das ist einfach nur man überlegt sich den Alltag die Bedürfnisse von dem Menschen und man denkt an den Mann.

01:15:37: Ja Und genau das führt halt zu vielen Herausforderungen bei vielen Frauen und in meinem Berufsfeld ist ja genauso.

01:15:42: daher wir haben da noch viel zu tun.

01:15:45: Okay aber du bist ja auch du setzt dich wahnsinnig für Frauen ein und das ist ein großes Thema hast Du schon mal mit Kinsey gemacht und es immer noch so.

01:15:51: und du sagst auch auch in einem Fortschrittlich im modernen Land wie Deutschland.

01:15:55: Frauen sind einfach strukturell benachteiligt, das ist so vorgelebt worden jahrhundertelang, das ändert sich natürlich immer mehr zum positiven hin.

01:16:04: aber wie du sagst da vergehen ja D-Karten an Zeit.

01:16:08: der Mediziner der heute siebzig ist wollte gar nicht an der Frau ausgebildet oder wenig Der der heute dreißig ist schon mehr.

01:16:14: Aber mit welchem Wissen denn?

01:16:15: Mit dem wissen wir was halt dabei von den nächsten Ausbilder.

01:16:18: Das braucht auch alles noch ewig

01:16:20: und

01:16:20: bei longevity können wir uns nahezu gleich aufstellen.

01:16:24: Nee, da ist ja die meiste Forschung auch sozusagen am Mann bis jetzt und Die meiste Kommunikation vor allen Dingen is an den Mann.

01:16:33: Also wenn man sich die großen Podcast in den USA zum Beispiel anguckt oder auch die dies gab bevor wir angefangen haben hier in Deutschland es war halt alles An Männer Und Es ist schon eine andere kommunikation muss man sagen weil der Alltag also zb es gibt deutlich mehr Männer die lange Wie sagt man das auf Deutsch?

01:16:52: Commute-Wege, Pendelwege haben.

01:16:55: Es ist gar nicht untypisch, dass ein Mann eine Stunde zum Beispiel zur Arbeit pendelt in Deutschland.

01:16:59: Wenige Frauen machen das, weil sie hauptsächlich für die Kehrarbeit zuständig sind.

01:17:03: Daher haben Sie keine Zeit, so lange Pendelwegen zu haben.

01:17:05: Da her Frauen häufig eher örtlich eingebunden Männer vielleicht auch mal mit einer größeren Pendelweg.

01:17:10: So einen Pendel Weg lädt er dazu, einen längere Podcast zu hören.

01:17:14: Also so'n drei Stunden Podcast über Muskel schwund scheinen viele Männer sich ... Da haben sie Platz dafür, den anzuhören.

01:17:22: Weil hauptsächlich eben auf diesen Pendel wegen.

01:17:24: Frauen sagen ... wann?

01:17:28: Wann bin ich denn einfach untätig?

01:17:30: zwei Stunden irgendwo und kann das machen?

01:17:32: Das heißt die Formate, die es gab, waren noch gar nicht am Lebensalltag von den Frauen angepasst.

01:17:38: Die brauchen kürzere Sachen, ganz viel klarere Angaben dazu.

01:17:41: was muss ich dann jetzt eigentlich machen?

01:17:43: Was kann ich mit meiner begrenzen Zeit überhaupt noch hinkriegen?

01:17:46: Das heißt, es ist häufig nicht nur die wissenschaftliche Problematik sondern auch ein Kommunikationsthema.

01:17:52: Wir haben auch viele Männer, die uns hören und uns liebe Botschaften schreiben.

01:17:55: daher man kann doch als Mann sehr gut bei uns zuhören.

01:17:58: Weil ihr gibt den Folgen ja auch glaube ich Themen ne?

01:18:00: Die meisten Themen sind schon Unisex.

01:18:02: Absolut!

01:18:03: Und manchmal geht's aber natürlich irgendwie Menopause oder so.

01:18:06: Aber dann ist das eben den Husten im Nächsten.

01:18:07: Ich würde

01:18:08: sagen, ninety-fünf Prozent ist unisex und fünf Prozent setzen wir einen Schwerpunkt wo wir sagen wie gesagt, z.B.

01:18:14: Hormonesatztherapie oder ... Wie sollten Frauen eigentlich anders trainieren als Männer?

01:18:20: So!

01:18:21: Okay, jetzt war ja der Podcast hier mit uns.

01:18:23: Der ist ein absoluter Live-Hack, ein einziger Live-hack irgendwie im Lebensverlänger einer live-hacks sogar.

01:18:28: Hast du als Unternehmerin so einen live hack oder so eine Regel wo du sagst das hab ich in den Jahren, in den letzten zehn, zwanzig Jahren auch davor hast du ein Unternehmen zusammenarbeitet beobachten können.

01:18:38: Das habe ich mir zu eigen gemacht und damit fahre ich wahnsinnig gut Und das kann ich eben nur empfehlen.

01:18:42: Gibt's da irgendwas Wie man zu Entscheidungen findet, wann das Sinn macht die extra Meile zu gehen.

01:18:50: Das finde ich wirklich schwierig.

01:18:51: so ein Unternehmer-Hack oder Manager-Hacks.

01:18:56: habe ich noch selten, glaube ich, so benachgereicht.

01:18:59: Kann auch der Ultimative Lifehack sein um hundert zu werden?

01:19:01: Da haben wir jetzt ganz viel in der Breite gehabt!

01:19:03: Also ich glaube ein Hack den nicht gerne gehen würde da ist zwar longevity related Ja,

01:19:07: kein Problem.

01:19:08: Der

01:19:08: ist aber glaube ich sehr relevant für alle Menschen und da geht es um das ganze Thema was...was ist eine Sache die ich tun kann um mehr Energie zu haben Um wacher zu sein Und der ist total trivial.

01:19:21: Aber der ist ehrlicherweise erst mal schwer umzusetzen Und das ist jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen.

01:19:29: Der ist wirklich schon umzusetzen?

01:19:30: Ja,

01:19:32: aber das

01:19:32: wird... Das macht einen so krassen Riesen-Unterschieds.

01:19:37: Jeden Tag zur gleichen Zeit und dabei spielt es weniger eine Rolle, wann du morgens aufstehst.

01:19:41: Es ist das erste Mal zu einer Zeit instabilisieren.

01:19:43: Das erst mal.

01:19:44: Das liegt eben daran dass wir ja jeden Tag so ne kleine Welle reiten an Hormonmännerunfrauengleichen.

01:19:52: Wir haben halt morgens Dopamin, Cortisol.

01:19:56: Alles was uns so aufpuscht und abends kommt das Melatonin.

01:20:00: Das macht uns dann müde.

01:20:02: Und das ist perfektioniert vom Körper dieser Flow, dieser Hormone.

01:20:06: Das ist faszinierend wie ein Uhrwerk ganz perfekt auf einen vierundzwanzigstunden Rhythmus angepasst.

01:20:12: Wenn wir jetzt aber an einem Eintag zu dem Körper sagen, nee, jetzt gehste aber zwei Stunden später ins Bett oder am anderen Tag drei Stunden vorher, der total verwirrt!

01:20:21: Weil der denkt so, hey aber ich soll doch erst zwei Stunden...

01:20:24: Also du hilfst sein Körper?

01:20:26: Du bringst ihn durcheinander.

01:20:27: Wenn

01:20:28: du zur selben Uhrzeit ins Bett gehst, dann hilf zu deinem Körper sich selbst zu regulieren und sagst ihm das ist immer um die Uhrzeit, ist das so?

01:20:34: Ja genau!

01:20:35: Und das ist wie wenn du surfst weil deine Körper hat eine Welle und das einzige was du machen musst für maximale Energie ist diese Welle zu reiten.

01:20:46: Und wenn du die reitest, Ich kriege keinen Nachmittagstief, ich gehne nicht.

01:20:51: Ja?

01:20:52: Ich brauche nachmittags auch daher kein Kaffee, weil ich die ganze Zeit Energie habe und es liegt nur daran ... dass ich auf mich aufpaste

01:21:01: usw.,

01:21:01: aber weil ich immer zur gleichen Zeit ins Bett gehe und mein Körper weiß zuzumüde, da ist übrigens wieder wach!

01:21:07: Und Pima-Daumen stehst du aber auch zur gleichenzeit wieder

01:21:09: auf.

01:21:11: Das kann man durch den Einklang bringen.

01:21:12: das wäre super.

01:21:13: wie lange sollte man schlafen?

01:21:15: Dauer?

01:21:15: Zwischen sieben und neun Stunden?

01:21:18: Okay

01:21:19: Und alles kürzer ist ehrlicherweise extrem schlecht für die Gesundheit.

01:21:22: Das ist wirklich so, Schlaf ist wirklich ... So wichtig!

01:21:26: Also der Tiefschlaf, den kriegt man am Anfang.

01:21:29: Dieses vor zwölf ist übrigens Quatsch.

01:21:31: Dieses Vormittternacht ist der Schlaf im Wichtigsten totaler Quatsche.

01:21:33: Es sind einfach die ersten Stunden deine Schlafe, es waren auch immer du einschläfst.

01:21:37: Da sind die ersten drei, vier Stunden halt für deinen Tiefsschlaf da.

01:21:40: Das is' da wo du dein Körper regeneriert.

01:21:44: In der zweiten Nacht Hälfte also von deiner Nacht Da ist der Traumschlaf dran.

01:21:49: Und der, der ist verantwortlich für deine Emotionen.

01:21:53: Das heißt wenn du immer zu kurz schläfst dann wirst du wahrscheinlich die körperliche Generation kriegen sofern du jetzt nicht mit Kaffee und Alkohol oder sowas da das verbockt hast, da gehen wir davon aus nicht.

01:22:03: Das heisst dein Körper wird sich schon erholen aber... Du wirst wahnsinnig gereizt sein.

01:22:08: Der

01:22:08: Traumschlaf ist zu kurz.

01:22:09: Genau, weil du nicht verarbeitest.

01:22:11: Du verarbeitet halt die ganzen Eindrücke des Tages.

01:22:14: Deine Erinnerungsleistung wird schlechter sein und du bist halt auch dieses kleine bisschen gereiztt.

01:22:18: Ja?

01:22:19: Weil der Körper nicht genug dieses Traumschlafes kriegt um das zu verarbeiten, die Emotionen, die du hast halt zu verarbeiten.

01:22:25: Okay.

01:22:27: Klassisch!

01:22:27: Vielleicht war mal meine Freundin manchmal gereiztes wenn sie zu kurz schläft.

01:22:32: Okay, verstanden.

01:22:33: Du hast ja vorhin schon gesagt du machst Krafttraining, Hit-Training, Ausdauertraining Pilates, Yoga nicht eins?

01:22:40: Ehrlicherweise

01:22:41: passt das nicht in einen longevity optimierten Trainingsplan.

01:22:43: so ehrlich muss man sein wenn man jetzt sagt es sind sechs Tage insgesamt dich da trainieren wenn du die Sachen aufzählst die du gesagt hast.

01:22:51: Ja, du trainierst dann sechs Tagen die Woche.

01:22:53: Genau an einem Tag braucht man eine Pause.

01:22:56: Und wie lange sind Trängsenderwahl denn?

01:22:58: So eine Stunde ein bisschen drüber.

01:22:59: Okay, also... Außer der Hittagler ist kürzer.

01:23:02: Okay!

01:23:02: Dafür die Krafttrainer ein bisschen länger aber sagen wir mal eine Stunde.

01:23:05: Einen Tag Pause braucht man schon.

01:23:07: Ist wichtig dass man einen Tag Pause nimmt.

01:23:09: Das heißt da bleibt für Yoga Pilates nicht viel.

01:23:13: und ehrlicherweise wenn man redet von Zeitinvestum was krieg ich daraus?

01:23:18: Kriegt man leider bei den Sportarten Das, was so für Longevity optimal ist.

01:23:23: Natürliches Mobilität auch für Langevity wichtig, ne?

01:23:25: Keine Frage.

01:23:26: und wenn man merkt dass man da Probleme hat kann man da auch investieren.

01:23:29: oder was muss man zusätzlich zu den anderen Sachen machen?

01:23:30: weil die sind non-negotiable.

01:23:34: Ich kriege immer ganz viel Ärger von den ganzen Frauen die jetzt Reformapilates so toll finden Weil sie sagen das ist doch Krafttraining nicht so wie es gedacht ist weil du alleine dieses Progressive Overload also immer ein bisschen mehr Den Körper immer ein bißchen mehr herausfordern damit die Muskeln wachsen kriegst Du einfach ...quar wie die Kurse aufgebaut sind beim Pilates nicht.

01:23:54: Ja, das heißt es ist nicht das Gleiche!

01:23:56: Ich gehe trotzdem gerne zum Repformer-Pilates aber dann halt um mit einer Freundin was zu machen... ...um mal ein bisschen so etwas anderes zu sehen, aber zusätzlich zu den anderen Sachen und wenn dafür halt nur Zeit ist eine Sache zu machen, was ja total normal wäre,... ...dann wär's nicht das.

01:24:10: Um welche Uhrzeit machst du denn Sport?

01:24:13: Meistens morgens.

01:24:15: Okay, aber du würdest genauso auch... Du würdest jetzt direkt vom Schlafengehen keinen Sport machen

01:24:19: z.B.?

01:24:19: Nee,

01:24:19: das wär also.... Bevor man keinen Sport macht, dann mach ihn lieber kurz zum Schlafen.

01:24:25: Wenn das deine einzige Möglichkeit ist, weil geht bei dir nicht anders mit Familie und so, dann machst du es dann.

01:24:30: Das ist wichtiger!

01:24:30: Und wenn du optimiert und frei entscheiden kannst... Dann

01:24:32: vormittags.

01:24:34: Vormittag oder spätestens zur Mittagspause

01:24:35: auch?

01:24:35: Genau.

01:24:36: Weil

01:24:36: wir brauchen gerade einen Firmenfindestudio hier, wo ich den Leuten in die Hand gehe.

01:24:40: Noch eine Frage.

01:24:41: Und du empfiehlst ja Gründerinnen oder auch Gründenden sehr, sehr gerne bevor sie gründen in einem Rat oder in eine Bank zu gehen.

01:24:47: Was hat das für ein Hintergrund?

01:24:48: Ich bin ja total dafür wenn jemand jetzt im Studium die brennende Idee hat zum Gründen um Gotteswillengründe.

01:24:53: Ja also weil das Wichtigste ist ja am Ende die Idee.

01:24:56: Weil die gibt es halt nicht wie Sand am Meer.

01:24:58: Also dann haut rein und da brauchen wir viel mehr Strukturen um da Studierenden zu helfen.

01:25:03: aber dass was man lernen kann wenn man in so einen Traineeartiges Programm reingeht ist einfach ein in so kurzer Zeit so krass viel.

01:25:11: Und die größeren Beratungen oder auch die größere Investmentbanken, die investieren in den ersten zwei Jahren so unfassbar viel Geld... Ja!

01:25:19: ...in die Weiterbildung von ihren Mitarbeitenden?

01:25:22: Das es sich wirklich immer lohnt das noch mitzunehmen.

01:25:25: Okay also wenn die Idee quasi Time-to-Market schlägt dann sofort gründen.

01:25:30: aber wenn du sagst in der Theorie habe ich ein bis zwei Jahre Zeit und will diesen einen bis zwei Jahren am meisten wissen aufmachen und Erfahrung ist Beratung annähernd unschlagbaren Banken.

01:25:37: Ich finde ich, weil einfach so wie gesagt ganz stilizierte Trainings ja da sind.

01:25:42: Meistens mehrere Wochen die man in den ersten zwei Jahren noch zusätzlicher Ausbildung bekommt bekommen von Experten.

01:25:49: Und auf der anderen Seite sind es auch, natürlich die Arbeitserfahrung ist natürlich auch Wahnsinn.

01:25:55: In der Zeit einfach das Exposure zu extremen schlauen Menschen, die einem da Sachen beibringen?

01:26:00: Ich finde auch, dass ist ein sehr schöner Lifehack.

01:26:01: Deswegen würde ich noch genau da reinnehmen.

01:26:03: So jetzt komme ich mal zu meinen fünf Fragen, fünf Antworten.

01:26:06: Mann oder Frau?

01:26:08: Frau.

01:26:09: Warum?

01:26:11: Sie schafft Leben!

01:26:13: Okay.

01:26:14: Das stimmt.

01:26:15: Frauenquote ja oder nein?

01:26:16: Ja.

01:26:17: Warum?

01:26:18: Wir alle treffen Entscheidungen wegen irgendwelcher Voreinnahmen, die wir haben in unserem Kopf.

01:26:23: Ich bin in dem Sinne auch sozusagen biased voreingenommen.

01:26:27: wenn ich Entscheidung treffe kann man Tests zu machen.

01:26:28: online gibt es umsonst merkt jeder und dadurch treffen wir nicht immer die besten Entscheidungen.

01:26:33: und eine der schlechtesten Entscheidungen die wir als Unternehmerinnen-Unternehmermanager PolitikerInnen treffen können ist nicht fünfzig Prozent Frauen reinzuholen in Firmen weil wir dadurch einfach so großes Potenzial verpassen.

01:26:46: Mittlerweile sind die Frauen auf Fiberta ausgebildet als die meisten Männer, also das ist einfach eine große Gruppe.

01:26:50: Aber diese Voreingenommenheit führt noch dazu dass wir nicht optimale Entscheidungen treffen, nicht geschäftlich optimale Entscheidung und ich finde eine Quote ist eine super Sache um eine zeitlang diese suboptimale Entscheidung sozusagen zu overrulen bis dann sozusagen man sagt ja so ab.

01:27:05: dreißig Prozentfrauen oder sowas kippt er irgendwann der Automatismus, Dreißig-Prozentfrauen in Führungsetagen?

01:27:09: Ja Dass dann das System an sich von innen heraus bessere Entscheidungen treffen wird, da braucht man sie nicht mehr.

01:27:15: Okay die Quote heilt.

01:27:16: oder würde damit dann auch das heilen was quasi Jahrhunderte lang schief gegangen ist?

01:27:19: Genau.

01:27:20: So ein bisschen dafür würdest du die nehmen

01:27:22: und dann wieder weg.

01:27:23: also nur so als temporäres Instrument.

01:27:25: Okay.

01:27:27: Unternehmerin oder Investoren?

01:27:30: Unternehmern.

01:27:31: Bald Spaß macht Unternehmer zu sein weil du operativ als einfach dein Ding ist.

01:27:37: Total, also wie gesagt jetzt gerade Maschinenraum nicht.

01:27:40: Genau!

01:27:40: Aber schon sozusagen mehr drin als einfach nur so einmal im Monat einen Investoren Briefing.

01:27:46: Also

01:27:46: Arbeitsstatt verwalten?

01:27:47: Ja genau.

01:27:49: Deutschland oder Ausland?

01:27:51: Deutschland.

01:27:52: Okay, also du bist auch absolut pro Deutschland... Du findest das schön hier zu leben, hier zu gründen.

01:27:56: Ja

01:27:58: was für ein Privileg?

01:27:58: Genau, weil auch die fünf Prozent, die du vorhin erwähntest.

01:28:00: es ist ein großes Privilegg in Deutschland geboren worden sein und so aufgewachsen zu sein.

01:28:04: Absolut wir können mit unserem Pass fast überall auf der Welt hin.

01:28:07: Das

01:28:07: ist krass!

01:28:08: Wir haben ein Sicherungssystem, was sich um uns kümmert.

01:28:11: Wir haben viele Sachen wo wir jetzt ins Hinterher... kommen, wo wir wieder auffüllen müssen und uns trauen müssen auch mal wieder ja nicht an allen Strukturen festzuhalten sondern nach vorne zu blicken.

01:28:22: Also es gibt viel Arbeit zu tun.

01:28:23: Ja

01:28:23: definitiv.

01:28:24: Aber ist immer noch ein fantastisches Land.

01:28:27: Schön KI Fluch oder Segen?

01:28:30: Wow ganz schwierig!

01:28:31: Ja finde ich auch

01:28:33: Tatsächlich aber gar nicht wegen meiner Sorge vor sozusagen den Arbeitsplätzen, das ist es gar nicht so.

01:28:38: Bei mir ist es wirklich viel mehr die psychische Komponente davon, dass wir gerade was die jungen Menschen betreffen, die ja immer einsamer sind, die immer weniger soziale Kontakte haben also die gehen ja in die Schule kommen nach Hause und sprechen dann über Messenger mit sich oder so.

01:28:57: Es gibt ja ganz wenig noch Interaktion.

01:28:59: und wenn die dann anfangen diese Lücke an Freundschaften mit Chatbots zu ergänzen.

01:29:07: Ja.

01:29:08: Da passieren wirklich ganz nicht gesunde Sachen?

01:29:11: Nee, definitiv!

01:29:12: Das ist wahnsinnig wild was... Also es ist ja in meinen Kindern auch das ist krass dass Kinder in der mit sieben acht Jahren Handys aller haben.

01:29:19: Es ist krasst als Kinder ja auch da für natürlich komplette Digitzen sind ja Erwachsene auch.

01:29:23: Wir gehen Restaurant gucken wir das abends anders ist wirklich nicht mehr schön, das ist wirklich katastrophal.

01:29:28: Wir waren ja letzte Woche quasi unterwegs und da waren teilweise Tische im Restaurant.

01:29:33: Da waren alle fünf Familienmitglieder am Handy.

01:29:37: Ja!

01:29:37: Und das ist sozusagen die erste Rolle der Probleme wo KI einfach reinführt hat weil das immer interessanter, immer mehr auf mich getailert, immer spezifisch für mich wird so dass mich immer weiter rein sieht.

01:29:46: Die zweite Ebene werden dann die Arbeitsplätze sein.

01:29:48: Das dritte ist dann die Frage wie lange steuern wir noch die Welt?

01:29:52: Aber mich beschäftigt es alleine das erste Problem jetzt ausreichend.

01:29:55: Ja,

01:29:56: da bin ich absolut bei dir.

01:29:57: auch die letzte Frage, wie lange steuern wir die Welt und wie lang eigentlich nicht mehr?

01:29:59: Das ist definitiv ein Thema was wir stark beobachten müssen.

01:30:03: Bei unterm Strichs ist der Mensch, wie ich finde nimmt sehr viel von der Welt Und wenn ich ein Computer wäre oder eine KI und muss darüber bestimmen ob der Mensch auf diese Welt passt oder nicht Ob der Mensch vielleicht die größte Gefahr ist für diese Welt Puh Wir werden sehen, wir werden sehen!

01:30:16: Ja

01:30:16: aber auch wieder die KI.

01:30:18: Bei der KI gibt's ja auch diese Herausforderung mit Männern und Frauen, weil du ja ein paar mal Fragen hattest zwischendurch.

01:30:23: Die KI ist geschrieben von mittelalten weißen, hauptsächlich weißen Männern an der Westküste Amerikas.

01:30:30: Das is ne ganz besondere Subgruppe an Mensch!

01:30:33: So egal ob man sich jetzt gut oder schlecht findet aber es ist ein ganz besonderer Typus.

01:30:39: Die bildet daher nicht eine normale Entscheidungsfindung ab die bildet einen Entscheidungsfinden von dieser Gruppe an Menschen ab so... Wenn wir zu viel abgeben an Verantwortung, an Menschen die nur so denken.

01:30:51: Da fehlt uns einfach total viel Heterogenität, Abwägung, Empathie, alle möglichen Elemente, die da eigentlich noch mit reinmisten.

01:30:58: Daher schwierig.

01:31:06: Wahnsinnig tief und das ganze Thema Ungevertie, was könnte schon fast ein Sonderpodcast sein.

01:31:11: Aber ich fand auch die unternehmerischen Elemente.

01:31:13: also was ihr in den acht Jahren executed habt toll.

01:31:15: auf welche merkt ihr gestoßen seid?

01:31:17: wahnsinn.

01:31:18: ganz viel Glück dabei.

01:31:19: weiterhin aber braucht ihr nicht.

01:31:20: ihr seid mir sehr sicher dass ihr es gut hinbekommt.

01:31:23: tausend dank von der Zeit dafür dass du hier warst

01:31:25: ja und danke für deine Fragen.

01:31:27: sehr gerne Wenn es euch genauso gut gefallen hat wie mir, dann natürlich follow'n, liken und co'.

01:31:32: Hört unbedingt auch den Podcast von RKT.

01:31:34: Vergesst nicht – Mittwoch ist und bleibt Mitte-Stars-Tag!

01:31:37: Und ich wünsche euch eine maximale erfolgreiche Woche und auch eine gesunde Unsade bis bald.